古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
你还在为肉嘟嘟的脸烦恼吗?其实想要瘦脸也不难,下面就跟大家分享几个快速有效的瘦脸方法,帮助你摆脱大脸烦恼,瘦出精致小脸。
你属于哪种类型的胖脸?
1、脂肪型
特点:用手按住你的脸部,发现脸上的肉都是软软的,但是很快就弹了起来,这就是典型的脂肪型肥胖脸。
2、水肿型
特点:用手轻轻的按着脸部,肉也比较多,但是弹起来的速度非常缓慢,这就是典型的水肿型肥胖脸。
推荐三个瘦脸饮食套餐
推荐一:绿豆薏仁粥
材料:绿豆 20g、薏仁 20g
做法:
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦脸功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。
推荐二:鲜虾扒豆苗
材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:
1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
瘦脸功效:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
推荐三:玉米冬瓜汤
材料:冬瓜200g,玉米两条
做法:
1、冬瓜洗净,切成小块;
2、玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。
瘦脸功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。
(责任编辑:郑玉沁 )
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