大象腿不好看怎么办 6个瘦腿要点你不能错过

在冬天很多人都会选择穿秋裤，但是很多女性为了显得自己腿细宁愿冒着寒风也只穿一条薄裤。但是悲惨的是明明只穿一条薄裤还被误认为穿了棉裤！粗腿的的悲痛莫过于此，那么要怎么样才能够瘦出纤细长腿，不要再被别人说自己穿了棉裤呢？

1、去水肿

很多女性的腿粗都是因为水肿造成的，像是久坐、熬夜、吃盐过多等等这些不良的生活习惯是导致腿部水肿的最直接原因，这些习惯都会让腿部滞留过多的水分，时间久了就很容易形成水肿，所以当你坐着的时候，不妨多按摩自己的大腿，这样非常有助于水分排出。

2、徒手深蹲

挺直站立，双腿打开与肩同宽，双臂向前伸直，然后屈腿成直角，整个过程一定要伸直腰部，保持翘臀，如此重复20次，如果你属于X腿型的话，请以内八字姿势练习，如果你属于O型腿的话，请以外八字练习。

3、做拉伸运动

最简单的拉伸方法是穿上硬底鞋子，让前脚掌站在砖头上面，让整个身体的重量全部的集中在前脚掌，这样坚持锻炼一会就会觉得腿酸酸的，特别是大腿根部位，坚持下去，减肥效果还是不错的。

4、蹬空中自行车

每天晚上可以仰面躺在床上将两条腿在空中像是等自行车的样子蹬一下，这样可以减掉大腿根部的肥肉。但是也不是说做得越多越好，重在坚持，是要每天都做，不是让你今天做几十下，明天一下也不做。只有坚持才能看得出瘦腿效果。

5、侧腿画圈

首先站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部；再举起右脚，在空中画一个大圆圈，用左腿平衡身体重量；收腹，做20次，换边重复。

切记在做的时候腿部要保持紧绷，不能弯曲松懈。

6、巧吃瘦腿食物

多吃些瘦腿的食物能起到事半功倍的效果，比如薏仁水，这是美容大王大S极力推荐的瘦腿食物，因为薏仁水有非常棒的消肿效果，不仅能帮你紧实腿部曲线，而且还有很好的美白作用！