古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
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瘦脸操一:表情肌按摩
1、先让双手张开,将手掌心放在左右两侧的脸颊上,用手掌心轻轻的将脸向上提起,给脸颊稍微施加一点压力,再依次按摩颊肌和颊骨肌,保持微笑10秒钟的时间,嘴角上扬。
2、然后双手顺着脸颊的位置慢慢向上移动,用手掌心的根部位置压在嘴角两侧的笑肌上,分别向左右各轻轻拉到10秒钟时间,有助于恢复笑肌弹性和提高肌力。
3、接着双手的手掌张开,将手掌根部放在眉头上,手掌心贴在额头的两侧,微微用力按压10秒向上提拉,这样能够刺激脸部的血液循环,防止衰老预防皱纹的产生,同时还能加速新陈代谢,起到非常有效的瘦脸效果。
瘦脸操二:大笑瘦脸操
1、双脚并拢弯曲的坐在椅子上,将头部往下放下并且闭上眼睛,上本身向前收缩弯腰,双手手肘弯曲向下,双掌握拳放在头前,进行慢慢的呼吸并且将姿势保持3秒钟。
2、然后让双手的手臂弯曲向身体两侧打开平举,让胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰,同时抬头,张大嘴巴大口吸气,保持3秒。
瘦脸操三:头颈伸展运动
1、先让左手手臂弯曲,用手掌心的根部位置扶住两颊的笑脸肌,将头部向前压下,力度要适中,并且缓慢呼吸。
2、接着头部向右侧偏,用右手扶着头顶,手掌慢慢施力,将头部向后压下,充分伸展颈部肌肉,刺激水分流通。
3、然后将双手的手掌打开放在脸颊上,也就是脸部颧骨下方,用手掌根部施力,轻轻打圈按摩10秒。
(责任编辑:梁绮贤 )
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