古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腿是很难瘦下来的部位,可是减肥原本就是一件折腾的事,懒人们要如何才能懒得美丽呢?下面教大家怎样运用刮痧和按摩的方法来瘦腿,绝对是懒人用来瘦腿的最佳方法!
如何刮痧瘦腿
准备工具:刮痧棒、瘦腿袜、乳液(如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代)
Step1:选择自己喜欢的乳液,在腿上均匀的涂开,一定要让腿部的每寸肌肤都沾上乳液。
Step2:双腿涂上一层厚厚乳液后,用刮痧棒顺著腿部往上回刮。
Step3:大腿从膝盖内侧往大腿根方向刮,先从膝盖弯曲处往上刮,再到大腿后侧刮,可以把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
Step4:小腿从脚踝往小腿肚方向刮。首先从脚踝开始慢慢刮,然后再到小腿肚后面刮,刮到稍微红红的即可。注意不要用力,小心弄伤自己。
如何按摩瘦腿
想要用按摩达到瘦腿的功效,那就一定要刺激到有用的穴位。想要瘦腿,阴陵泉穴是必须按摩的,这里借助的是掌心拍打的方式刺激,可以用大拇指内侧反复推按。阴陵泉就是在我们膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处,有“小腿消肿穴”之称。
(责任编辑:梁绮贤 )
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