四种排毒食品 刮油美颜塑造好身材

可能很多人都有一个这样的误区，减肥就只是节食和运动。其实导致肥胖还有一个更重要因素，那就是毒素。清肠排毒可是减肥过程中的很重要的一步哦。排毒不仅能我们的身体更加轻盈，也可以让皮肤焕然一新哦！所以，妹子们，赶快排除我们体内毒素吧，这样我们的减肥行动一定能够事半功倍的！下面，就让我们来接一下那些有名的排毒食品吧，帮助妹子们彻底排毒！

四种排毒食品排排坐

①豆类

如绿豆、黄豆、红豆等。豆类可以帮助增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。

关于红豆：可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。

关于绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

②蜂蜜

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

而且蜂蜜很容易被人体吸收利用。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

每天早上一杯蜂蜜水，可以清肠排毒哦。

③菌菇类植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。

尤其是黑木耳，其所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃；同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。

④水果蔬菜

水果蔬菜都是天然的排毒食品哦，女生们千万不能错过，这里让小编详细的讲解一下吧，希望能够帮助到读者们。

鲜果汁和鲜菜汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是“人体内的清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

荔枝

荔枝可是排毒养颜的理想食物。因为荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

但是荔枝吃多可是容易上火，俗话说“一颗荔枝三把火”。读者们可不要因为太好吃而贪嘴哦。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

苦瓜

苦瓜可是养颜美容的少有食物。因为苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

一个美味的蛋炒苦瓜既可以排毒又可以养颜，女生们，快行动起来吧。