44岁辣妈钟丽缇仍旧性感 3大性感女神教你keep住性感身材

近日，44岁辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装性感大片。虽然钟丽缇已经是三个女儿的妈妈，但是，性感的身材却依然不减当年。那到底44岁的她仍然能维持好身材的秘密是什么呢？今天，小编就为大家揭秘钟丽缇的瘦身秘密。

一、钟丽缇瘦身秘密

1、坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。

2、 饿肚子法只会让肚腩更坚挺

很瘦的女孩却有大肚腩，实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开，但是那样只会让肠胃缺少运动的动力，使得便便更无力排出，肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力，肚腩才会消失。

3、小动作帮你排毒

每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

4、减肥秘诀

坚持不懈的运动；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。而在每天40分钟慢跑和爬楼梯减肥的运动中，钟丽缇还顺便做起了美容“spa”，因为她爬楼梯时都关着空调，所以能充分流汗令塞在毛孔中的污秽全部排出。

二、温碧霞瘦身秘诀

1、控制食欲成功一半

从节食减肥开始，温碧霞就感觉体力有些透支，也许是上了年纪还要强行继续控制热量，体内代谢循环压力更大。要知道胃口一旦打开想要缩小就变得很难，因为你除了要忍受饥饿还要等待胃包的自动缩小。但接连不断的通告让温碧霞根本没有时间等待，她必须要快速并且健康的改变饮食习惯，控制饥饿度燃烧脂肪重回好身材。

2、跑步

温碧霞谈到减肥瘦身的话题时表示，她从小就很喜欢跑步，但由于工作较忙，没时间到健身中心，她就买了台跑步机，一有时间就在家里拼命跑。她说跑步不仅可以让自己放松，而且也不失为一种健康的减肥方法。

3、瘦身spa

温碧霞还表示自己平常很爱做瘦身SPA，“做瘦身SPA很舒服，可以全身放松，晚上很好睡，女人只要睡得好就漂亮。”在她的美容秘诀里，做精油瘦身按摩，可以减掉腰部多余的脂肪，让她更美。可别小看它，它10分钟为你减掉的脂肪相当于你自己运动1小时，能轻松地帮你减掉讨厌的腰部脂肪。当然这得根据每个人局部肥胖的不同情况来进行。

三、林志玲保持身材的秘诀

1、三日瘦身餐

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/ 鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块 如半只手掌大小）/黄豆5汤匙

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

2、多吃水果解脂肪

木瓜可以帮助分解脂肪，有助于让双腿变得有骨感。同时香蕉也适合用来瘦腿。香蕉含有大量的钾，有利于消除水肿。下半身容易水肿的MM最适合通过香蕉排出身体多余的水分。但是香蕉的卡路里稍高，适合当正餐吃。

3、勤加按摩

对于林志玲的长腿，很多女性又羡慕又忌妒，她是如何保养腿部的呢？林志玲说过，因为长时间穿着高跟鞋，腿部常常出现浮肿的问题。所以回到家以后，她就会抹上清凉的按摩霜，再加上适度的腿部按摩，就能消除腿部的疲劳。