常便秘的人如何瘦？纤维瘦身大法打败便秘型肥胖

2014-09-17 10:32:34 来源：太平洋女性网转载

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常便秘的人应该如何瘦？

问：我是漂亮女人网的忠实读者，但是因为体质特殊常常减肥失败，我特别想要瘦腰，别人吃的减肥药可以利于排便，我吃了就会便秘，我已经不知道我适合什么养的减肥方法了。我很苦恼，一直在减肥但是一斤没瘦，腰围也没变，真不知道该怎么办了。

小编答疑：造成便秘的原因多数是因为肠道蠕动无力引起的，节食减肥长期营养不均衡，纤维摄入减少引起便秘。多数女性在减肥过程中，不吃米饭，大量进食蔬菜水果，导致体质虚寒，肠道无力而形成便秘。而减肥药中含有利尿素等脱水成分，导致体内水分流失，也会导致便秘与口干。因此小编建议你想要健康瘦身多选择外用无副作用的减肥产品哦，或者来尝试一下小编问你介绍的减肥高招！

高纤维麦皮缓解结肠无力

材料：麦皮100g，牛奶300ml。

做法：先把麦皮放入锅中，下入牛奶煮10分钟，煮到麦皮熟烂、稀稠适当即可食用。

效果：排汗、排脂、防便秘。

小编提示：

1、小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大；

2、由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢；

3、麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。