古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动减肥的方法不复杂,但也没有大家想的那么的简单。除了把握好运动量,还要管好自己的惰性,要坚持。但是,很多人不知道,把握好睡前的时间,适当运动不仅能减肥还能消除疲劳呢。可不少人疑惑,睡前运动可以减肥吗?睡前究竟如何运动减肥呢?下面我们就来看看。
睡前如何运动减肥?下面介绍的瘦身操是专门睡前做的摆手操,很简单,只要10分钟,而且运动量很小,就算夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体,舒展身心,每天坚持做可以保持身材,而且会睡得更香哦。锻炼全身的睡前瘦身操,现在就跟着我来学吧。知道睡前如何运动减肥,这样可以有效防止脂肪。
睡前如何运动减肥
双手合十置于胸前。
双臂尽量向上伸展,保持十秒。
双臂打开呈一百八十度。
右手单臂向上呈九十度。
双臂展开呈一百八十度,复原后左臂抬起。
每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。
睡前如何运动减肥?锻炼全身的睡前瘦身操可以帮助你。睡前运动减肥可以有效的阻止脂肪滋长。睡前选择运动很关键,如果你还不了解,那不妨试试以上的小动作。
(责任编辑:吴燕 )
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