吃素就能预防大肠癌吗？别天真，这4点才是预防大肠癌的关键

结肠癌和直肠癌统称为大肠癌，是最为常见的消化道恶性肿瘤。近几年来，大肠癌的发病率急剧上升，40岁以上的人群发病率较高。许多普通民众都知道大肠癌和红肉之间关系密切，因此想要通过吃素来预防大肠癌，还有人认为只要吃素就不会得大肠癌，这其实是一种错误的想法。

吃素能够预防大肠癌吗？

大肠癌的发生并不是单一因素诱发的，吃过多的红肉只是其中一点。大肠癌有许多致癌因子，包括遗传、高脂肪饮食、肥胖、吸烟等。预防大肠癌要从多因素入手，光凭吃素无法做到。目前也没有有效的科学依据，能够证实吃素可以预防大肠癌，因此大家不要心存侥幸，要学会正确预防大肠癌的方式。

如何预防大肠癌？

1、改正不健康的饮食习惯

大肠癌和饮食有着非常密切的关系，许多大肠癌患者的癌症都是吃出来的。想要预防大肠癌，必须远离不健康的饮食习惯。首先要调整高脂肪饮食，要少吃红肉，少吃肥肉，少吃加工肉类食物。要远离酒精，尽可能的戒酒。多吃蔬菜水果，多吃粗粮，摄入丰富的膳食纤维。

2、养成健康的排便习惯

正常的大便频率在一天两次到两天一次之间，最好每天一次，最为健康。长时间便秘，会影响肠道功能，预防大肠癌却长期便秘是不可取的。要养成良好的排便习惯，尽量选择在清晨排便。还要控制排便时间，不要长时间排便。不要带着手机和书籍去厕所，可以经常用手按摩腹部，每天睡前做适当的运动，都可以让排便规律且畅通。

3、预防癌前病变

癌前病变是继续发展下去有可能发展成癌症的病变，需要重点预防。常见的大肠癌的癌前病变有肠息肉、腺瘤、慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病等。得了这些疾病之后，如果不能及时的治疗，很有可能形成大肠癌。为此要养成定期体检的习惯，尤其是肠胃不好的人群。检查出大肠癌癌前病变之后要积极治疗，不要耽误治疗时机。

4、了解大肠癌症状

很多大肠癌患者发现时已是晚期，大肠癌早期治愈率很高，晚期预后差死亡率高。为此了解大肠癌的症状是很有必要的，会帮助人们尽快的发现，把握住最佳治疗时机。大肠癌的症状有很多，例如排便习惯发生改变、腹部疼痛、便血、消瘦、食欲不振等。

只吃素是无法预防大肠癌的，预防大肠癌要从多因素入手，从生活里入手。不管是年轻人还是中老年群体，定期做癌症筛查是很有必要的，小小的一个检查，就有可能帮助人们远离大肠癌的威胁。