秋季易患这3种肛肠病，应做好预防措施！

秋季天气比较干燥而且天气变化多端，再加上人们盲目的进补，大量的吃辛辣刺激性以及油腻的食物，会让胃肠道处于缺水状态，最终诱发肛肠疾病。

秋季容易诱发哪些肛肠疾病？

1、痔疮和肛瘘

秋天天气很干燥而且早晚温差大，一部分人群为了能够贴秋膘而盲目的吃火锅、热性食物以及辛辣刺激性的食物等，暴饮暴食以及不规律的饮食结构会让痔疮反复发作。另外在秋季也是各种病毒和细菌繁衍的时间段，饮食不洁净以及不良的饮食坏习惯会导致急性腹泻和腹痛，最终降低了胃肠道的抵抗力和免疫力，加重了肛瘘。

2、肛裂

秋燥入侵身体会让胃肠道处于缺水状态，从而导致大便干结，排便变得异常困难。尤其是慢性便秘人群需要警惕肛裂，因为他们排便的时候会是用过大的力气，这样会导致肛门皮肤的破裂。一旦患上了肛裂会出现持续性的疼痛感，患者因为惧怕引起的疼痛而出现了排便恐惧心理，让人们进入恶性循环状态。

秋天如何预防肛肠疾病？

1、经常做提肛运动

平时走路或者站着的时候要有意识的收缩肛门10秒钟，然后再舒张，反反复复做10分钟左右，能促进局部的血液循环，缓解了痔疮所引起的疼痛感，同时也能够促进胃肠道蠕动，帮助大便排出体外。有意识的向上提肛门，能够让肛门括约肌得到锻炼，提升了中气。

2、不能长时间的排大便

排便时不能玩手机也不能看报纸，不然会影响到排便反射，无形中延长了排便的时间，排便的时间要控制在5分钟左右，以免影响局部的血液循环，甚至会感染一些细菌，最终诱发痔疮或者直肠炎。不能长时间保持同一姿势，比如长时间久站久躺久坐，要保持适度的运动，早晨醒来后喝一杯蜂蜜水，能刺激胃肠道蠕动。

温馨提示

戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜及水果。如果大量的吃辛辣刺激性食物会对肛门周围带来刺激，引起毛细血管处于充血状态，每次排完大便后要使用温水对肛门部位进行冲洗，防止大便残留。蹲厕所的时间不能超过5分钟，多喝水以及富含膳食纤维的食物，比如花椰菜胡萝卜绿豆梨子全麦食品等。