古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
松仁大麦糯米粥
松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E,既有补虚作用,也有润肺和滑肠的功效,是传统的养颜食品。大麦米当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物当中的污染物质排出。糯米具有一定的滋补作用,其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身,若添加少量枸杞,色彩更为悦人。
香菇芦笋玉米笋
芦笋是著名的抗癌蔬菜,它含有芦丁类物质,对人体具有保健功效。同时,芦笋中含有丰富的纤维素,可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会,可以有效提高人体抗污染能力,从色彩和口感上来看也颇为协调。
(责任编辑:苏雅婷 )
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去卫生间好多次了,但还是没有成功?开始慌张起来了,是不是便秘了?便秘既让人身体不舒服,又让人的精神世界奔溃。便秘的发生让人有点难以启齿,……详细>>
随着天气日益寒冷,人们户外活动量减少,再加上饮水不够等很容易引起便秘。对此专家建议,除了多喝水、合理饮食外,还应适当锻炼,这样才能避免便……详细>>
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便秘是一种很常见的现象,特别是在夏季,如果一不注意就会让自己出现便秘,而大多数人在发生便秘的时候都会感觉到特别难受,也害怕便秘的发生让自……详细>>
消除烦人的便秘可以使用小方法:喝水两公升、按摩、清肠运动、芹菜排毒粥、腹式呼吸法、蜂蜜雪梨羹等等。 详细>>