多吃花生 远离结肠癌的“魔爪”

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。大体形态呈息肉状、溃疡型等。结肠癌可沿肠壁环行发展，沿肠管纵径上下蔓延或向肠壁深层浸润，除经淋巴管、血流转移和局部侵犯外，还可向腹腔内种植或沿缝线、切口面扩散转移。那么，结肠癌该如何饮食来防治呢？

结肠癌患者应合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。

多吃花生 远离结肠癌的“魔爪”

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

结肠癌患者的饮食调养方法：

1、应注意多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜及萝卜等绿叶蔬菜、以及水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。

2、结肠癌向肠腔凸起，肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄入，此时应给予易消化、细软的半流食品，如小米粥、浓藕粉汤，大米汤、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐脑等。

3、多吃含新鲜的蔬菜和水果。

4、减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，以减少结肠癌发病的潜在危险。

5、忌食生冷辛辣等刺激性食物。

如何预防结肠癌

1、定期对人群进行健康普查。目前，早期发现大肠癌的重要方法，是对人群进行定期的健康普查。大部分早期大肠癌和全部中、晚期大肠癌患者，都有小量大便出血现象。出血有的是显性的，能用肉眼看到；有的是隐性的，用肉眼看不到，通过实验室的化验可以发现。再配合肠镜检查，就可以确定患者是否存在大肠癌性病变。

2、尽早了解是否有大肠癌家族史。科学研究表明，人类的大多数疾病均受遗传因素的影响，大肠癌的发病也不例外。一个人的直系亲属中如有一个或多个人患有大肠癌，那他就可能存在大肠癌相关基因的遗传因素，在一定致癌因素的作用下，容易患大肠癌。因此，这些人群定期进行健康普查更为重要。

3、腹部放射治疗后要警惕。许多研究资料显示，女性生殖器官（卵巢、子宫）肿瘤接受放射线治疗以后，患直肠癌的机会明显增加。因此，有下腹部放射治疗历史的女性应提高警惕，一旦出现便血、下坠、排便习惯改变等症状，要及时进行检查。

4、寻找适合自己的锻炼方式。生命在于运动，人们切不可因工作忙碌而忽略运动。有些人虽然检查不出疾病，但常会出现浑身无力、头晕眼涩、记忆减退等现象，这意味着身体处于亚健康状态，界于健康与疾病的边缘。这种状态，人体免疫力往往会下降，人们不仅易患上各种传染病，也容易得肿瘤。而适当的锻炼可以帮助人们走出亚健康状态。因此，人们要根据自己的身体情况，选择适宜的运动方式，如打球、慢跑、做操、散步等，循序渐进，增强体力，并保持良好的心态，有助于肿瘤的预防。。