适度补充钙质预防大肠息肉

大肠息肉（CokicPolyp）是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性，前者与癌发生关系密切，是癌前期病变，后者与癌发生关系较少。此病可能是家族性、遗传性、炎性增生性、其他环境及饮食等相关因素共同引起。

由于大肠息肉临床上常无症状，即使出现某些消化道症状如腹胀、腹泻、便秘等也较轻微和不典型而往往被人忽视。一般多以便血、大便带血、粘液血便来就诊，又常误诊为痔疮等肛门疾患或“痢疾”而延误其必要的检查，因此，大肠息肉的诊断首先要提高医师对本病的认识，凡原因未明的便血或消化道症状者，尤其是40岁以上的中老年男性应注意作进一步检查确诊。这样，大肠息肉的发现率和确诊率可望大大提高。

适度补充钙质或可降低患大肠息肉风险

根据一项最新研究显示，适度补充钙质可以预防大肠息肉的生长，进而降低罹患肠癌的风险。过去多项研究已知，大肠息肉往往会在出现一段时日后，进一步恶化成为恶性肿瘤。据最新一期美国国家癌症期刊指出，补充钙质已成为对抗息肉进一步恶化成肠癌的最佳保护良方。

研究人员指出，对于侵入性息肉而言，钙质的补充可以降低罹患肠癌风险百分之三十五至百分之四十五。美国防癌学会估计，全美有十万六千三百七十个结肠癌病例，今年将会被诊断出罹患直肠癌的患者达四万零五百七十例，同时将有五万六千七百三十人死于肠癌。据了解，大部分的结肠与直肠癌均是起源于长在该部位的息肉，因此愈早切除这些息肉，愈能预防它们恶化成癌症。而在这项最新研究中，病患每天补充一千两百毫克的钙片或是安慰剂，并且在一到四年后进行肠镜检查。结果与安慰剂的那一组相比，补充钙片者的息肉不仅较少，而且绝大部份未恶化成结肠癌。

目前，研究人员正在进一步探索钙质能够遏止息肉，究竟是否与钙质抑止胆汁酸及肠中油脂有关。不论如何，研究人员建议社会大众，要防范罹患肠癌的良方，就是五十岁以上者一天摄取钙质一千两百毫克，十九至五十岁者一天摄取一千毫克的钙质。

如何预防大肠息肉

1、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

2、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。

4、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜熟食、、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

5、减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。加重出血。

6、大肠息肉的护理方法还包括要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。