办公族防痔疮：远离久坐、适量饮酒

秋季空气中的湿度降低，气候比较干燥，人们的大便会比平时干硬，有的还会有便血、疼痛、肿块、炎症等症状，这都是痔疮，因此，秋季是痔疮的高发季节。

痔疮发病率非常高，有的人认为痔疮不是病，有的人怕痛不愿去治疗，或是工作忙、没时间，总之原因种种，使得很多患者等到痔疮严重，甚至引发病变才开始着急后悔。

专家提示，久坐需要防治痔疮，生活中我们需要注意些什么呢？

1、合理饮食。

（1）多吃富含纤维的蔬菜、瓜果 ，如芹菜、韭菜、菠萝、桔子、香蕉等 ，粗纤维可刺激肠壁 ，使肠蠕动快 ；

（2）多饮水及果汁软化粪便 ，晨起空腹饮用加少量食盐的温开水300毫升 ，效果极佳 ；

（3）炒菜时适量的烹调油可起到润滑肠道的作用 ，烹调油中的脂肪酸有促进肠蠕动的作用 ；

（4）多食富含维生素B的食物 ，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等 ；

（5）各类干豆 ，可以使肠道内的正常细菌发酵 ，产气 ，促进肠蠕动 ；

（6）多吃润肠通便的食物 ，如银耳、蜂蜜、香蕉等。禁止饮酒、少喝浓茶、咖啡 ，忌食辣椒等刺激性食物。

2、养成规律的通便习惯。

3、不要强忍便意 ，不要久蹲用力排便。

4、有排便不净感和多次无效排便应到医院检查。

5、慢传输病人要学会按摩腹部和做增减腹压的活动。

6、学会做慢频率提肛收腹的锻炼。

饮酒过度容易导致痔疮

我们都知道，过度的饮酒会引起很多身体的疾病。那过度的饮酒会引起痔疮吗？

过量饮酒会导致人体的脏器功能受到损害，扰乱人体正常的生物节律，打破了身体的平衡状态，使身体免疫力低下，容易使疾病滋生。

痔疮在正常情况下，过度饮酒会使痔疮变得更易发作。有相关研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的五到六倍。

专家提醒，因为各种原因需要经常喝酒的人士，为了身体健康，每次饮酒一定要适量，如果有过痔疮史，更应该严格控制酒量，以免使自己的痔疮越来越严重，或者引发其他重大疾病，给自己和家人带来无穷的烦恼和痛苦。

而且，一旦发现有类似症状，应及时到医院检查确诊。如果确诊得了痔疮，一定要尽早就医，加以治疗。

医学上普遍认为，适量饮酒对身体有好处，但大量饮酒则会对健康造成损害，酒量大小因人而异，有先天因素，也有后天环境因素，如寒冷的天气下人的酒量会适量增加，但不可过量饮酒，从中医的角度来讲，过量饮酒容易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。

所以，如果您想预防痔疮，一定要适量饮酒！