热水坐浴 让便秘不药而愈

　　在这个世界上任何一种毒都是有解药的，便秘也一样找得到适合它的养生保健方式。在此，向大家先容一种自然疗法-热水坐浴法。配合饮食、生活作息规律的调整，不需要多日，可让大部分的便秘不治而愈。坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，而是医学上常用的一种疗法，方法如下：

　　热水坐浴方法，赶走便秘

　　将60-70°C的热水，倒进干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加进热水持续坐浴，直到有便意为止。一般来说，坐浴30分钟后，即可排便。

　　热水浴只所以能有效、快速地通便原因有伞：

　　1、热水使肛门四周的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。

　　2、肛门四周的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，从而有利于排便。

　　3、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。

　　热水坐浴还有利于驱除人体内部的冷邪。人体经络、腧穴内深躲着的冷邪，就像树木里面的虫子一样，它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液，以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢？大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等，一旦碰到热气就纷纷逃脱。我们身体内的冷邪也跟这些虫子一样，当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜。

　　小编推荐：便秘让很多女性都很烦恼，长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的网传导变态，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

　　对于第一次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者，坐浴之前可以在热水中加进少量的食盐，有助于促进局部水肿与炎症的消失，也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症，预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。

　　雨后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以削减真菌感染，坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净，在烈日下暴晒或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在阴凉透风的地方。如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作，对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。