“阳康”后总觉身体很虚？中医调理“有方”

最近一段时间，不少人感染新冠病毒，当我们挺过了发热、咽痛、头痛、肌肉酸痛、咳嗽等一系列“阳”的症状后，抗原由“两条杠”变成了“一条杠”，核酸由阳转阴了，我们终于“阳康”啦。

当我们想着以充满活力的面貌回到正常的生活当中时，“新冠”似乎还在苦苦纠缠着我们不放。即便“阳康”之后，我们仍出现乏力气短、疲倦、睡眠差、怕冷、出虚汗、腹泻等一系列症状。世界卫生组织把确定感染新冠病毒后出现的一系列长期症状，定义为新冠后遗症或者新冠长期症状。而在这其中，最常见的症状就是——疲劳。

陈女士“阳康”后自觉身体“虚”得很，疲劳、头晕、气短、乏力、易出汗，有时候多走几步路都觉心慌，遂至阳江市中医医院治未病科就诊。医生在查看了陈女士的病情后，予以玉屏风散和小柴胡汤加减。陈女士在服药第二天症状有所减轻。

中医认为有外邪入侵，容易导致肺失宣肃、肺气受损、损伤脾胃等脏腑功能，从而导致耗伤阳气，损耗津液，患者就会觉得疲累。

新冠阳康后如何有效缓解疲劳？

1、劳逸有度

医生提醒，新冠康复后患者的身体可能还比较虚弱，此时应该注意养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。随着体力的增强和症状的改善，可以适量进行一些比较温和的锻炼，比如步行、室内的拉伸和平衡训练、适度的家务等。

2、饮食有节

“阳康”后饮食需清淡而不失营养，要有足够的蛋白质，五谷杂粮、新鲜蔬果、肉蛋海产品都要合理摄入，保证体力的恢复。可煲一些相对比较清淡的汤，比如选用一些健脾益气的食材，如淮山、五指毛桃、芡实，以及白萝卜、红萝卜等，用点瘦肉、排骨、鸡肉煲汤，帮助恢复脾胃的运化功能。

3、中医调理

运用一些中医适宜技术，如艾灸、足浴、刮痧等进行干预和调养，还可以在专业医师的指导下运用中药内服，扶正助阳，调整脏腑气血，以利于早日恢复体力。

阳江市中医医院新冠康复门诊

为帮助新冠阳康患者改善相关临床症状，提高生活质量，阳江市中医医院根据中医治未病的“瘥后防复”的理念，充分发挥中医药独特优势，特别开设“新冠康复门诊”，针对“新冠”后出现的乏力气短、疲倦、睡眠差、怕冷、出虚汗、腹泻等一系列症状，提供中药内服、艾灸、刮痧、中药足浴、穴位贴敷等中医特色调养方法。

门诊时间：周一至周日（8：00-12：00 14：30-17：30）

门诊地点：阳江市中医医院旧门诊大楼三楼治未病科