古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何减少雾霾的伤害
1。多吃蔬菜水果
雾霾天气的饮食,最好选择清淡易消化、富含维生素的食物。要多饮水,多吃新鲜蔬菜和梨、橙子、橘子等水果,以补充各种维生素和无机盐,同时润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。应少吃刺激性食物。
2。补充维生素D
雾霾天气,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,可以适当补充一些维生素D。
3。外出回来洗一洗
进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位,用水冲洗鼻腔。
4。运动强度不要太大
孩子外出后,一定记住不要让其进行剧烈的活动,这是因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物到体内,从而影响孩子的健康。
5。提高室内湿度
年幼的宝宝大多数时间都是呆在室内,所以家长们一定要注意保持室内一定的湿度,在暖气上放一盆水使水分蒸发,或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿,让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上,这些可以避免宝宝将灰尘吸入到呼吸道中。
(责任编辑:陈晓 )
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