警惕雾霾天容易患鼻炎预防鼻炎的4个方法

2016-01-11 14:57:41 家庭医生在线

雾霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病。那么，雾霾天气如何预防鼻炎呢？

雾霾气象定义是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。因为雾霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病。

雾霾天预防鼻炎的方法

1、鼻腔清洁不可少

除了几乎人手一个的口罩外，回到家中，很多人也养成了清洁面部的好习惯。但进行皮肤护理的同时，也不能忘了鼻腔的清洗。

作为与外界空气接触的关口，空气质量不好时，鼻腔中也会积累吸入的污染物。清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法。

清洗鼻腔时，最好是用35℃-38℃的温盐水，一定要轻轻吸水，避免呛咳。当然，要图方便的话，也可以使用洗鼻器清洗。最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。

2、平时开窗透气避免雾霾高峰期

从室外进入室内，大家需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。平时开窗透气尽量避开早晚雾霾高峰时段，而且不要开得太久。如果鼻子总出现喷嚏、堵塞等情况，要考虑可能是炎症发作，最好及时就医。对鼻炎、鼻窦炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，但要注意方法得当。

3、在雾霾气候时，要避免在雾中晨练，雾中晨练不只不会增强体质，还大大的增加过敏性鼻炎的诱发、加重几率。

4、多喝水：多喝水也是免费良策之一因为它能帮助呼吸道保持较好的湿润度