与屁股疼说再见！急救措施大公开

屁股疼可能由多种原因引起，如久坐、外伤、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等。针对不同原因，有相应的急救措施。

1. 久坐：长时间坐着会使臀部血液循环不畅，引发疼痛。此时应及时起身活动，进行简单的伸展运动，如站立弯腰、左右旋转腰部等，促进血液循环，缓解疼痛。还可以对臀部进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，能有效减轻不适。

2. 外伤：若因摔倒、碰撞等导致屁股受伤疼痛，首先要检查受伤部位有无开放性伤口。若有，需用干净的纱布或毛巾按压止血，并及时前往医院进行清创缝合等处理。若没有开放性伤口，在受伤后的24小时内可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，减少局部出血和肿胀；24小时后改为热敷，促进淤血吸收。同时，可遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等。

3. 坐骨神经痛：坐骨神经痛常导致臀部、大腿后侧及小腿放射性疼痛。发作时应尽量卧床休息，避免长时间站立或行走。可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片等，以减轻疼痛和炎症。也可采用物理治疗方法，如按摩、针灸等，缓解症状。

4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫神经，引起屁股疼。患者应绝对卧床休息，最好选择硬板床。可在腰部和臀部下方垫一个薄枕头，使腰部和臀部处于放松状态。还可进行牵引治疗，增加椎间隙宽度，减轻对神经的压迫。药物方面，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腰痛宁胶囊等营养神经和缓解疼痛的药物。

5. 梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤、痉挛等刺激坐骨神经导致的屁股疼。患者可进行梨状肌的拉伸训练，如仰卧位，患侧下肢屈膝屈髋，双手环抱小腿，缓慢向胸部拉伸。也可进行局部按摩，放松梨状肌。同时，可遵医嘱使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗片、乙哌立松片等，缓解肌肉紧张。

屁股疼的原因多样，急救措施也因病因不同而异。当出现屁股疼的症状时，应先明确病因，再采取相应的急救措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。