办公室久坐，小心肩膀关节嘎嘎响成职业病！

长时间保持同一姿势、肩部肌肉力量不足、肩部关节退变、肩部软组织损伤、肩部受凉等，都可能导致久坐时肩膀关节嘎嘎响并发展成职业病。

1. 长时间保持同一姿势：久坐时往往长时间维持固定的坐姿，肩部关节活动减少，关节内的滑液分泌不足，关节面之间的摩擦力增大，就容易出现嘎嘎响的情况。长期如此，还会导致肩部肌肉劳损，增加患职业病的风险。

2. 肩部肌肉力量不足：缺乏运动锻炼会使肩部肌肉力量变弱，无法为关节提供足够的支撑和稳定。在活动肩部时，关节容易出现移位或不稳定，进而产生嘎嘎响。肌肉力量不足还会影响肩部的正常功能，导致疼痛和活动受限。

3. 肩部关节退变：随着年龄的增长，肩部关节会逐渐发生退变，关节软骨磨损、骨质增生等问题也会随之出现。久坐会加重关节的负担，加速关节退变的进程，使得嘎嘎响的症状更加明显。

4. 肩部软组织损伤：在日常工作或生活中，肩部可能会受到一些轻微的损伤，如拉伤、扭伤等。如果这些损伤没有得到及时有效的治疗，就会形成慢性损伤，导致肩部软组织粘连、瘢痕形成，从而引起关节嘎嘎响。

5. 肩部受凉：寒冷刺激会使肩部血管收缩，血液循环减慢，导致肩部肌肉和关节的营养供应不足。同时，寒冷还会使肌肉紧张度增加，关节活动不灵活，容易出现嘎嘎响的现象。

久坐时肩膀关节嘎嘎响是一个需要引起重视的问题，多种因素都可能导致这一现象并发展成职业病。为了预防和缓解这种情况，应避免长时间保持同一姿势，加强肩部肌肉锻炼，注意肩部保暖，及时治疗肩部损伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的职业病科或骨外科就诊。