膝盖半月板损伤疼痛难忍 教你 4 招缓解

膝盖半月板损伤疼痛难忍时，可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。休息与制动能减少损伤进一步加重，物理治疗可促进恢复，药物治疗能减轻疼痛，手术治疗针对严重损伤情况。

1. 休息与制动：当膝盖半月板损伤后，应立即停止正在进行的活动，避免损伤进一步加剧。可使用拐杖或轮椅辅助行动，减少受伤膝盖的负重。必要时，可使用膝关节支具或石膏进行固定，使受伤的半月板得到充分休息，为其恢复创造良好条件。

2. 物理治疗：冰敷是常用的物理治疗方法之一，在损伤后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟，可减轻疼痛和肿胀。热敷则适用于损伤 48 小时后，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，按摩、针灸、理疗等方法也有助于改善局部血液循环，促进半月板的修复。

3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于促进软骨的修复和再生。消肿药物如迈之灵、地奥司明等，能减轻膝盖的肿胀。使用药物时需遵医嘱。

4. 手术治疗：如果半月板损伤严重，经过保守治疗无效，可考虑手术治疗。常见的手术方法有半月板缝合术、半月板成形术等。手术治疗能有效修复受损的半月板，缓解疼痛症状，但术后需要进行康复训练。

5. 康复训练：在疼痛缓解后，应逐渐开始进行康复训练。包括膝关节的屈伸运动、股四头肌力量训练等，有助于增强膝关节的稳定性，促进功能恢复。康复训练应循序渐进，避免过度劳累。

膝盖半月板损伤疼痛难忍时，可根据损伤的程度和具体情况，选择合适的缓解方法。休息与制动、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法相互配合，能有效缓解疼痛，促进半月板的修复。同时，康复训练也至关重要，可帮助恢复膝关节的功能。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。