骨头居然会被累断？积极防治疲劳骨折！

骨头作为身体上最坚硬的组织，并不会无缘无故的发生断裂。从高处坠落、发生重大事故时易骨折，答案你知道吗，有一种骨折也跟疲劳有关，医学上称为疲劳骨折。

什么是疲劳骨折？

正常情况下，健康骨组织受到较大的暴力时才会出现骨折，所以一般有明确的外伤史。身体某部位骨骼受到轻微外力，尤其是受力时间长且反复，易造成轻微不完全骨折，几个小时就能自我修复。修复过程中再次受到外力作用，可造成轻微骨折，骨折后修复-再次骨折-再次修复，反反复复如此。修复速度远远低于骨折进度时可造成完全骨折，这就是所谓的疲劳骨折，大部分患者无明确的外伤史。

疲劳骨折有哪些特点？

第一，有大强度运动的病史或长期接受应力病史；第二，习惯慢跑、运动员或新兵等易出现疲劳骨折，特别是女性，训练强度相等的情况下，女性发生疲劳骨折的风险远超于男性；第三，局部持续性疼痛，休息后有所减轻，活动后却加重，多处出现轻度肿胀和压痛感或是叩击痛，严重时可摸到质地较硬的包块；第四，拍X光片检查时局部密度明显升高，有时会出现骨痂形成或是骨膜反应；第五，易发生在足部跖骨以及胫骨上1/3处，也常见于肱骨、肋骨、腓骨和股骨等。

疲劳骨折该怎么办？

出现疲劳骨折后，休息时间不足或不注意休息，仍然做高强度运动或训练，极有可能出现再次骨折，严重时可造成骨折移位。明确诊断是疲劳骨折时，应停止所有的运动和训练，多注意休息；某些情况下需用石膏或支具制动，等骨折完全修复后才能运动。

如何预防疲劳骨折？

运动或训练有度，不能盲目挑战极限，以免出现疲劳骨折。运动时需采取循序渐进原则，做到量力而行，尤其是无运动习惯者。根据自身体质来调整好运动量，掌握正确的运动方法；运动前需充分做好准备。不能在太硬的水泥地面上跑或跳，运动时应穿弹性较好的运动鞋。

温馨提示

长时间出现无法缓解的疼痛，尤其是剧烈运动者，应及早去医院做相关检查，排除疲劳骨折的可能。值得注意的是，老年人长时间咳嗽可使得肋间肌反复收缩，极有可能造成肋骨疲劳骨折，还需积极识别和治疗。