这5类人群容易得腰椎间盘突出 要注意预防！

现在的生活节奏是越来越快，因此很多人在生活、工作中就会承受着很大的压力，即便是年纪轻轻就已经有很多的疾病出现，而腰椎间盘突出可以说是非常常见的一种疾病。腰椎间盘一旦出现就会带来很多身体方面的不适，会影响到工作生活，所以在平时生活中一定要注意多加预防，尤其是这几类人比较容易出现腰椎间盘突出问题。

那么哪些人群容易得腰椎间盘突出呢？

1、重体力劳动者

重体力劳动者生活中比较常见的就是建筑工人，另外还有举重运动员，这些人群长时间的需要过度负荷，因此就容易对腰间盘造成一定的损伤。在弯腰的时候，腰间盘的压力会迅速增加，长时间的这种巨大的压力，就容易引起腰椎间盘的损伤，或者是出现腰椎间盘突出问题。

2、喜欢葛优躺的人

腰部的姿势如果不正常，是很容易会诱发出现腰椎间盘突出的问题，因为腰部屈曲，椎间盘的压力就会很大，这样就容易导致椎间盘的髓核组织突出。生活中有很多人喜欢葛优躺，长时间的躺着刷手机、看电视，这些不良的坐姿就很容易会导致出现腰椎间盘的损伤。

3、过于肥胖或瘦弱的人

关于肥胖的人身上的脂肪堆积的特别多，尤其是腹部，如果有大量的脂肪堆积，就会让腰部的负荷变得越来越大，就容易导致腰椎间盘突出症的发生。相反如果身体过于瘦弱，肌肉组织特别少，力量也非常薄弱，这样无法有效的保护腰椎，也是同样容易出现腰椎间盘突出问题。

4、长期吸烟的人

吸烟对身体的健康有很大的损害，同样吸烟对腰椎间盘的损伤也是不可忽视的，吸烟容易诱发呼吸方面的一些疾病，比如反复的咳嗽，这样就可能会造成腹肌剧烈的收缩，使腹内压不断的增高，从而导致椎间盘内的压力也会升高，所以会损伤的椎间盘。

5、孕产妇

女性在怀孕的时候，随着肚子里面的宝宝不断的增大，腰椎就需要过度的前凸，这样腰部的负荷力就会变得越来越大，因此就容易诱发腰椎间盘突出。还有刚生完孩子的产妇，内分泌系统没有恢复，韧带松弛，同样容易出现腰椎间盘突出问题。

因此在平时生活中想要预防腰椎间盘突出，就一定要注意平时做好腰部的保暖，不要长时间的坐着或者站着，适当参加体育运动，还有营养方面多吃钙含量丰富的食物，不要长时间的负重弯腰，这样才有利于保护腰部。