驼背了还能矫正回来吗？可尝试这4种方法，帮你来纠正！

驼背准确的来说是属于脊柱变形的一种，引起驼背的原因是有很多的，比如平时的一些不好的生活习惯，长时间的弯着腰，或者本身一些疾病造成的。有很多人出现驼背，在早期却并没有察觉，时间长了形成了这样的坏习惯之后，就会影响到自己整体的形象，所以，一旦发现有驼背问题就需要及时纠正。

那么驼背如何纠正呢？

1、睡硬板床

当发现自己有驼背问题的时候，在睡觉方面选择的床最好是硬板床，不要再继续睡软床了，因为软床容易导致背部受力不均，出现下陷的情况，这样驼背的问题就可能会更加的严重。而是硬板床对于背部肌肉的疲劳消除是非常有帮助的，另外也有利于脊柱的原本状态恢复。

2、靠墙站

想要让驼背的症状得到有效的改善，在平时就可以多靠墙站一站，靠墙站的时候抬头挺胸收腹部，还有背部紧紧的贴在墙壁上面，这样的站立姿势，可以让身体更加挺拔，对于改善驼背是比较有帮助的。每天可以坚持多站几次，每次只需要5分钟就行，长期坚持下去就会有效果的。

3、伏地挺腰

伏地挺腰也是一个非常好的纠正驼背问题的姿势，不过这个动作比较适合在家里面做，不适合在办公室，因为需要趴在地上。其具体的做法是整个人直接趴在地上，腹部需要紧紧的贴在地面上，然后双脚并拢伸直，还需要慢慢的抬起自己的上半身，然后深呼吸不断重复这个动作。这样对于改善驼背问题是很有效的，当然这个动作也是需要长时间的坚持，才会有效。

4、形体矫正鞋

形体矫正鞋也被称作是形体训练鞋，这种鞋跟普通鞋是有一定的差异性的，这种鞋的前面高后面低，穿上这种鞋对于矫正驼背是有一定的帮助的。这种方法操作非常简单，而且比较生活化，只要坚持每天穿即可，另外这种鞋的外观其实跟普通的鞋子看不出来，可以作为生活用鞋，不必担心被别人发现。

驼背虽然不能说是一种疾病，但是如果出现之后没有重视起来，越来越严重之后还是会对身体带来一定的危害的，比如可能会压迫血管，影响局部的血液循环，进而可能会引发心脑血管方面的一些疾病。另外还可能压迫神经以及淋巴系统，也会对颈椎造成很大的压力，所以有驼背问题是需要及时改正的。