腰间盘突出后，还能复原吗？尽量避免5个危险动作，能省不少事

腰椎间盘突出是中老年人常见的骨科疾病，持续性腰背部钝痛是其典型症状，随着病情发展可出现下肢放射性疼痛、肢体麻木和间歇性跛行等。若腰椎间盘突出一直放任不管，最终会丧失最基本的自理能力，那此疾病还有没有复原的可能性呢。

腰间盘突出还能不能复原？

腰间盘突出症是否能复原，还需具体问题具体分析。病程比较短，下肢没有发生肌肉萎缩，髓核也没有突破后纵韧带，肌肉力量和肌肉反射全部都正常，可通过保守方式治疗，如用药、理疗又或是牵引治疗等，此方法不仅仅能减轻心理压力，易被患者接受，而且几乎没有任何不良反应，也不会诱发任何并发症。不过坚持保守治疗8个星期以上仍然没有任何效果，需接受手术治疗。现在市面上有一种微创手术，无痛苦且治疗时间短，是用特殊的针穿刺椎间盘突出部位，对椎间盘突出物消融和气化，从而起到治疗效果。通过以上的方法能让腰椎间盘突出复原，不过也要做好日常护理。首次发病时应多卧床休息，尽量选择硬板床，小腿稍微垫高，髋腰部肌肉保持放松状态，选择平躺姿势，这样能减轻椎间盘压力，利于水肿消失，改善其症状。不过卧床时间不能太长，不然会引起肌肉萎缩。

腰椎间盘突出患者拒绝做哪些危险动作？

1、葛优躺

前几年兴起葛优躺姿态，虽然很舒适，不过腰椎却承受着巨大压力。因为半躺姿势时腰椎没有东西所支撑，使得腰椎弧度发生改变，增加椎间盘承受的压力，进而伤害腰椎。

2、弯腰搬重物

搬重物的重量越大，发生急性腰背部疼痛的危险就越高。物体重量超过22.6斤时就已超出椎间盘所承受的负荷，易发生腰背痛。所以腰椎间盘突出患者尽量不要弯腰搬重物，必要时寻求他人帮助。

3、跷二郎腿

部分人一坐下就不由控制地把二郎腿跷起，虽然很惬意，不过易引起弯腰驼背。正常情况下，从侧面看脊椎呈现S型，但总是跷二郎腿会使得脊椎被迫形成C字型，使得椎间盘内压力分布不均匀，甚至会导致腰肌劳损或拉伤。

4、一手提重物

总是用一个手提重物会使得整个身体倾斜，增加腰椎所承受的压力，所以生活中不能长期用一个手提重物。若因为某些因素必须用一只手提重物时，应让另一只手提同等重量的东西，这样能保证腰椎受力较均匀。

5、做扭腰动作

打羽毛球或高尔夫球时需利用腰部发力，用力过猛可能会引起腰椎间盘突出。

温馨提示

由此可见，轻度的腰椎间盘突出能复原，不过病情改善后也并不代表着万事大吉。平时应掌握正确的坐姿和站姿，不能长期保持同一个姿态，经常做腰背部活动，这样能缓解腰背肌肉疲劳；注意腰腿部保暖，防止受寒。平时提重物时应先蹲下，利用双腿的力量缓慢起身，尽可能不弯腰。