痛风患者只能喝白开水吗？给你一份“痛风饮品清单”！

众所周知，痛风和高尿酸血症患者在饮食方面有很多的禁忌，尤其是不能吃高嘌呤食物和含有酒精以及果糖的饮料，不然会导致体内尿酸突然升高，进而导致痛风急性发作，甚至引发一系列并发症，如心脑血管疾病和肾衰等。面对各种美食，让痛风病人望而却步，其实白开水并不是唯一的选择，有的饮品也可以适当喝。

除了白开水外，痛风可以喝哪些饮料？

1、咖啡

据调查显示，咖啡跟痛风间存在负相关，因为咖啡中含有丰富钾元素和其他特殊成分，适当喝反而能降低患痛风几率。因为咖啡是碱性食物，痛风病人适当喝咖啡能调整体内酸碱平衡，帮助降低尿酸。咖啡也能达到利尿和排钠效果，帮助排出体内尿酸，使得钠离子跟随尿液排出体外，防止尿酸钠结晶生成，避免痛风急性发作。但很多人喝咖啡时会添加奶精和糖分，这样会影响体重和血脂控制；咖啡具有一定的兴奋作用，因此痛风病人不能大量喝咖啡。喝咖啡时尽量冲得稀一点，不能加入咖啡伴侣或糖分。

2、淡茶

茶叶中含有多种嘌呤类化合物如茶叶碱、可可碱和咖啡碱等，进入身体中能代谢生成甲基尿酸盐，此类物质跟引起痛风的尿酸盐分子结构不一样，并不会在肾脏和关节部位沉积，也不会引起痛风。但不能喝浓茶，也不能喝未加工和未发酵的绿茶以及生茶，红茶等发酵茶是不错的选择。睡觉前和饭后不能立马喝茶，其中含有的咖啡碱可兴奋大脑中枢神经，易引起失眠和内分泌失调，降低代谢功能，导致尿酸不能正常排泄，进而让痛风病情加剧。喝茶跟吃饭时间至少间隔30分钟，这样能减少对胃肠道带来的刺激。若痛风患者伴有冠心病、心率快和房颤都不能喝浓茶，其中含有的咖啡碱和茶叶碱，可加快心跳速度，导致冠心病发作或恶化。

3、奶类或奶制品

痛风患者可选择低嘌呤的奶类，特别是脱脂奶或低脂奶，能降低尿酸水平，减少痛风发作频率以及强度。奶制品中含有的乳清蛋白及酪蛋白能促进尿酸排泄；含有的乳清酸能抑制肾小管重吸收尿酸，加快尿酸排泄；含有的维生素D能降低尿酸水平。不过有的奶制品中有太多添加剂，所以优先选择天然且加工少的奶制品。

温馨提示

痛风患者可以适当喝以上饮品，还有蔬菜水果榨汁也是不错的选择，优先选择果糖含量低的蔬果，如柠檬、樱桃、柚子、胡萝卜以及芹菜等，不仅能让味蕾得到满足，而且也能补充维生素。拒绝吃高嘌呤食物，如动物内脏和浓肉汤等，以免导致体内尿酸过高。另外也不能喝含有酒精以及果糖的任何饮料，因为果糖可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄；也不能喝骨头汤和长时间熬煮的火锅汤。