春节饮酒过度易导致骨质疏松？教你3招预防骨质疏松！

春节期间走亲访友，朋友之间也有时间聚会了，很多人都忙于应酬，总是周旋于不同的应酬当中。应酬就免不了喝酒，喝酒就会危害到人体健康，尤其是会危害到骨骼的健康，容易导致骨质疏松。如果最近一段时间，感到腰腿疼痛，身形发生了改变，就要小心是骨质疏松到来。

过度饮酒为什么会导致骨质疏松？

春节期间很多人都是处于过量饮酒的状态，经常醉醺醺的。长期大量饮酒是会导致骨质疏松的，这一点一定要了解清楚。之所以会出现这样的问题，主要有三个方面的原因。第1个原因就是喝酒的时候总是会吃一些热量比较高的食物，在饮食方面会比较单一，会缺乏钙质。第2个原因就是喝酒会阻碍钙的吸收，身体会缺钙。第3个原因就是喝酒会让钙盐沉积减少，会让骨质破坏增加，时间久了就会导致骨质疏松。

骨质疏松应该怎么治疗？

如果得了骨质疏松，大家一定要积极的调理和治疗，不然容易发生骨折，影响患者的身体健康，使患者的生活质量下降。想要治疗骨质疏松可以使用多种治疗方法，药物治疗方法是主要的治疗方法。通过服用药物阻止骨质疏松继续发展可以服用两大类药物，第1类就是补充钙剂，第2类就是促进钙吸收的药物。

春节期间应该如何预防骨质疏松？

1、少饮酒

春节期间应该尽量减少聚会的频率，即使去参加聚会，也要少饮酒，或者不饮酒。喝酒对身体健康影响是非常大的，时间长了不仅会影响肝脏健康，影响肠胃健康，影响肾脏健康，还会造成骨质疏松。最好能够戒酒，滴酒不沾是最理想的状态。

2、多吃一些含钙量比较高的食物

生活中有一些食物没有人们想象中的那么补钙，比如说骨头汤，再比如说虾米。想要预防骨质疏松，要吃一些真正能够补钙的食物，最常见的就是各种鱼类、牛奶和各种豆制品。少吃一些糖，少吃一些盐，清淡饮食最重要。

3、多去户外运动

大家在日常生活中要多去户外运动，户外运动是能够预防骨质疏松的。一方面运动能够促进骨骼强健，能够让骨头更加健康。另一方面户外运动能够晒太阳，晒太阳能够促进钙的吸收。

春节期间一定要少饮酒，不然就容易导致骨质疏松。不要觉得骨质疏松是一件小问题，时间久了问题是比较严重的。不管哪个年龄段，都要把预防骨质疏松记到心里，以上这三个方法，大家可以运用一下。