2大因素会招来痛风！3个方面要做好，控制尿酸水平！

痛风是嘌呤代谢异常所引起的代谢性疾病，持续性高尿酸，尿酸盐结晶会在软组织中沉积，进而导致痛风发作。痛风易导致关节骨质破坏，引起手脚畸形，使得手脚活动困难；同时也会对肾脏损伤，增加患上脑卒中和心梗风险。

引起痛风的原因有哪些？

1、尿酸生成增多

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，嘌呤代谢过程中关键酶发生缺陷，会使得嘌呤利用发生障碍或增强嘌呤氧化酶活性，进而增加尿酸生成。高嘌呤饮食也会升高尿酸，如大量吃海鲜或动物内脏等。

2、排泄减少

长期用利尿药会减少肾脏排泄尿酸量，从而引起高尿酸血症。酮酸或乳酸浓度升高会减少尿酸排泄，引起高尿酸血症。另外身体肥胖、高血脂糖尿病和高血压，还有慢性肾脏病患者也易出现高尿酸血症。

如何控制尿酸？

1、优先选择低嘌呤食物

痛风和高尿酸患者完全避免高嘌呤食物，如动物内脏和海鲜以及肉汤等；痛风发作期严格限制中嘌呤食物，可放心大胆的吃低嘌呤食物，如奶类蛋类或鱼肉等。采取低盐低糖的饮食结构，每天的吃盐量不能超过6克，精制糖摄入量不能超过25克。多吃新鲜蔬果，其中含有维生素和矿物质，能促进尿酸溶解和排泄，每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果。只要肝肾功能和心功能正常，就应该大量喝水，保证每天的排尿量达到2000毫升，多喝水能促进尿酸排泄。不能喝含有酒精的任何饮料，因为酒精可促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。

2、合理用药

降尿酸的药物分为两类，一类是能促进尿酸排泄药物，如苯溴马隆，这是强力促尿酸排泄药，用药期间应多喝水。不过长期用此类药物后，会使得尿酸进入尿道，加重痛风性肾病以及尿酸盐肾结石。另一类是能抑制尿酸生成药物如别嘌醇，但此类药会引起皮疹或剥脱性皮炎，甚至会危及生命。值得提醒的是，痛风急性期不能用降尿酸药物，以免因为血尿酸突然降低而加重病情。另外不能用会抑制尿酸排泄药，如利尿剂和大剂量阿司匹林等。

3、注意身体保暖

寒冷是引起痛风的主要原因之一，因此严寒冬季需做好防寒保暖工作，只要注意身体保暖，就能增加尿酸溶解度。

温馨提示

痛风患者应多参加缓和的有氧运动，如跳广场舞、散步快步走或打太极拳等，但不能做剧烈运动。高尿酸血症病人常常合并其他代谢性疾病，如高血脂以及糖尿病，若剧烈运动会引起心肌缺血，升高血压，进而引发一系列问题。部分痛风病人骨骼被尿酸所腐蚀，剧烈运动可能会引起应力性骨折，所以运动要做到量力而行。控制每天总热量摄入，积极控制体重，避免身体太肥胖，保证有充足睡眠。定期监测血脂，这是了解血尿酸控制情况和调整用药以及饮食的重要依据，能保证血尿酸长期控制达标。