得了腰椎间盘突出可以怀孕吗？平时该怎么锻炼？

许多女性虽然年纪轻轻，但是却患有腰椎间盘突出这种病，女性又比较特殊，因为她们会面临生育的问题，所以很多女性在患了该病的时候，都会犹豫到底要不要生孩子，但是犹豫归犹豫，该锻炼还是要锻炼的，避免加重病情，家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师杨裕豪，来为我们详细的讲述一下得了腰椎间盘突出可以怀孕吗？平时该怎么锻炼？

腰椎间盘突出患者能怀孕吗？

准备备孕或者已经怀孕的人群，需分清轻度还是中重度，对于轻度的腰间盘突出，并不影响备孕或怀孕，如果已经怀孕发现有腰间盘突出，也不用太担心，主要以休息为主。对于症状较重的，建议首先处理腰间盘突出症状以后，再考虑备孕跟怀孕。

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？

腰椎间盘突出的患者是否可做俯卧撑，需根据病情的轻中重度分析。轻中度腰间盘突出的患者可以做俯卧撑，做俯卧撑时注意姿势要保持腰板伸直，锻炼主要靠核心肌群，这种姿势对椎间盘的压力较小，对腰间盘突出影响不大。重度腰间盘患者则不建议做俯卧撑。

腰椎间盘突出的患者如何锻炼？

对于腰间盘突出的患者，一般建议主要锻炼腰背肌，其锻炼方式有很多，包括五点支撑法、平板撑、燕子飞，也可选择对腰间盘突出有利的游泳。对于轻微腰椎间盘突出的治疗，要注意避免久坐、久站，以及对腹压较大的活动，可以做腰背肌的锻炼，包括五点支撑、平板撑、燕子飞等。

患了腰椎间盘突出，晚上睡觉的时候最好睡硬板床，这对症状的改善是很有好处的，还有就是要按时到医院做检查。