寒冬该如何拒绝痛风“造访”？努力做好4件事防治痛风来敲门！

严寒冬季，正是痛风发作频繁期，这跟没有注意四肢保暖、吃太多火锅、喝肉汤有关。嘌呤的最终产物是尿酸，高嘌呤饮食如吃太多动物内脏、海鲜、各种肉汤、肉类以及喝酒等，是引起痛风的主要原因之一。另外寒冷冬季末梢循环差，受到寒冷刺激会使得尿酸盐在关节部位结晶沉积，进而导致痛风发作，那么在冬季该如何预防痛风呢？

冬季如何预防痛风？

1、维持血尿酸稳定

高尿酸血症是引起痛风的高危因素，血尿酸持续处于稳定状态就能预防痛风发作。之所以痛风反复发作，跟没有规范性治疗有关，由于尿酸没有得到有效控制引起的。血尿酸水平小于360微摩尔，能防止尿酸盐结晶生成；血尿酸低于300微摩尔，能促进尿酸盐结石溶解。若痛风病人没有痛风石，可以把尿酸长期控制在300微摩尔以下；若伴有痛风时，需把尿酸降低到300毫摩尔以下。

2、合理安排饮食

多数痛风发作跟不合理的饮食结构有关，所以需调整好饮食结构来降低血尿酸水平。远离高嘌呤食物如菌菇类蔬菜、动物内脏和肉汤以及海鲜，还有各种羊肉、猪肉等，可以多吃新鲜蔬菜、蛋类和脱脂牛奶。冬季少吃火锅为妙，若不得已吃火锅的话，可以选择偏素且清淡的火锅食材和汤料，不能喝火锅汤，因为长时间熬煮会使得火锅汤中溶解太多食物嘌呤。另外不能喝含有酒精的任何饮料，2/3的尿酸由肾脏排泄，酒精可影响尿酸经肾脏排泄，因此痛风病人必须戒酒；同时也不能喝含有果糖的饮料，以免影响尿酸代谢。

3、合理补充水分

保证每天的尿量达到2000毫升，多喝水多排尿，才能加快尿酸排泄，除了白开水外，也可以选择碱性苏打水或淡茶水。冬季不能喝鱼汤、肉汤或鸡汤等，以免升高嘌呤含量。同时要控制好体重，身体肥胖是引起血尿酸的主要因素，只要积极控制体重就能降低血尿酸，减少痛风发作次数。但不能让身体太劳累，也不能做剧烈运动，同时保护好关节，防止受伤和受寒。

4、正确用药

痛风急性发作时可选择消炎镇痛药物，如糖皮质激素、秋水仙碱或非甾体抗炎药物等，能快速缓解关节肿痛问题。但急性发作期不能吃降尿酸药物，根本不能起到消炎镇痛效果，反而因为血尿酸突然降低而加重病情。等疼痛症状完全缓解，痛风急性发作期1~2个星期后再用降尿酸药物，这样能维持血尿酸浓度稳定，防止尿酸浓度发生很大波动。

温馨提示

痛风属于慢性代谢性疾病，到目前为止，还没有任何方法能彻底根治，需长期接受治疗。即使血尿酸降低也不能擅自停药，需以最小有效剂量来维持血尿酸稳定。另外降尿酸速度不能过快，先从小剂量开始用药，然后再慢慢增加剂量，这样能让血尿酸逐步下降。除此之外，定期监测血尿酸，能大致了解血尿酸控制情况。