痛风和肾病有什么关系？做好5点远离痛风带来的折磨！

痛风所引起的疼痛简直跟刀割肉一般，目前为止还没有任何特效药能彻底根治痛风，治疗的主要目的是维持尿酸稳定，减少痛风发作次数。另外若痛风持续性发作，可引起痛风性肾病或尿毒症。

痛风跟肾病有什么关系？

引起高尿酸的主要原因是肾脏，是因为肾脏结构尿酸清除减少导致的。体内2/3的尿酸通过肾脏排出体外，一旦肾脏发生病变或肾脏内部结构发生改变，都不能及时排除体内尿酸，尿酸易在身体中生成结晶，最终引发痛风石。痛风属于代谢性疾病，若一直没有得到控制或治疗，可使得身体各个系统都会出现问题，甚至会诱发肾功能衰竭。

痛风患者需注意什么？

1、调整好饮食习惯

痛风病人拒绝吃高嘌呤食物，如深海鱼贝类、动物内脏以及海鲜等。高嘌呤饮食会使得嘌呤代谢发生紊乱，从而引起尿酸增多，导致痛风发作，需遵循低脂肪、低蛋白质和低热量的饮食原则，多吃蔬果，控制脂肪类食物摄入。

2、合理补充水分

养成主动喝水的习惯，每次喝150~200毫升，能帮助尿酸排泄，降低血液中尿酸浓度。不能喝含有糖类的任何饮料，因为其中含有太多果糖，可刺激尿酸合成。另外果糖也会抑制胰岛素分泌，增高血液中糖分含量，减少排尿量，进而导致痛风。

3、多吃蔬果

痛风病人每天至少吃500克不同种类的蔬菜和200克水果，少吃太甜的水果，以免升高血尿酸。不妨多吃低糖且富含维生素C的食物，能促进尿酸排泄，加快胃肠道蠕动。另外必须戒烟戒酒，酒精可阻碍尿酸排泄，升高血液中尿酸含量，从而诱发痛风。每天喝300~400毫升脱脂奶制品，其中含有大量乳清蛋白，具有抗炎和排尿酸效果，同时也能减轻痛风发作时所引起的炎症。多吃五谷杂粮，如小米、燕麦或糙米等，其中含有膳食纤维以及B族维生素，能增强体抗力。

4、拒绝做剧烈运动

保持适度运动能提高基础代谢率，加快尿酸排泄速度，增强抵抗力和免疫力。但不能做剧烈运动，以免导致排汗过多，减少排尿量，从而影响尿酸排泄。运动以身体感觉不到疲劳或稍微出汗为宜。

5、注意身体保暖

受寒是引起痛风发作的主要原因，一旦受寒就会刺激局部关节，导致痛风急性发作。因此需注意身体保暖，根据天气变化增加衣服。

温馨提示

痛风急性发作时需躺着休息，同时把患侧肢体抬高，下面垫2~3个枕头，利于静脉血液回流，缓解水肿和疼痛问题。同时也可以用碎冰冰敷，具有麻痹和缓解疼痛效果。平时多参加户外活动，如快步走或慢跑等能消耗体内多余葡萄糖，促进尿酸排泄，减轻痛风症状。值得提醒的是尿酸并不是降的越低越好，尿酸过高或过低都会引起心脑血管疾病，只要没有痛风石，尽量把血尿酸控制在360微摩尔。