只有打网球的人才会得网球肘？错，这4类都是网球肘的高发人群！

一听到网球肘，很多人就会下意识以为打网球的人才会得。确实这种骨科疾病好发于网球运动员，但是其他人也是会得这种疾病的，这并不是网球运动员的专属。得了网球肘，肘关节外侧会出现局限性的疼痛，会影响肘关节的发力，握力也会减弱。接下来就让我们一起来了解一下网球肘的好发人群，以及该如何治疗和缓解的有关内容。

网球肘有哪些好发人群？

1、从事网球等运动的人

从事网球等运动的人是网球肘的高发人群，因为上肢活动会对肱骨外上髁形成牵拉，长期反复的牵拉就容易引起肘部的慢性无菌性炎症。除了网球以外，羽毛球、棒球等，也是需要着重预防网球肘的人群，不要让外伤断送职业生涯，不要让外伤断送掉自己的兴趣。

2、经常肘部劳作的人

家庭主妇是网球肘的好发人群，在做家务的过程中，经常使用肘部发力，受损的几率就增加了。除此以外，像一些从事建筑行业的人，也容易出现网球肘，比如说砖瓦工、修理工、木工等等，这些职业经常使用肘部进行重复的动作，久而久之就会影响到肘关节的健康。

3、上班族和学生党

上班族和学生党经常在办公桌前或者书桌前一坐就是一天，或者拄着手肘去听课或者看电脑，或者写字的时候有着不正确的写字姿势，长此以往都有可能引发网球肘。

4、中老年人群

随着年纪的增长，各项技能都会有所衰退，肌腱纤维会蜕变、老化，出现损伤以后恢复的比较慢，渐渐的就导致了网球肘。所以中老年人要做好预防工作，不要让网球肘拉低生活质量，带来痛苦。

出现网球肘要怎么处理呢？

1、停止活动好好休息

出现网球肘了以后，不要再用自己的肘部去活动或者去进行运动了，一定要好好的休息。在疼痛消失以前最好不要运动，这样才能让网球肘好的快一些，不至于让症状更加严重。

2、去看医生

想要让网球肘消失，一定要去医院寻求医生的帮助，自己是没有办法完成这个目标的。医生有时会根据疼痛的状况来开具止痛药物，有的时候通过牵拉疗法来治疗网球肘。具体采用哪种治疗方案，要听从医生的建议和指导。

3、带上护具

出现网球肘了以后，要给手臂带好护具，护具能够限制前臂，肌肉产生力量，提供压力。不过不要24小时一直戴个不听，要根据自己的实际情况来选择带护具的时间。

4、进行逐渐性抗阻训练

当网球肘慢慢好转的时候，可以通过力量训练来加强手臂肌肉力量，进行逐渐性的抗阻训练。这种训练要在康复医生的指导下进行，不能自己盲目的训练，一不留神就容易让网球肘更加严重。

并不是只有打网球的人才会得网球肘，在这件事上千万不要太过于自信。要了解网球肘的有关知识，做好网球肘的相关预防工作，这样才能免受网球肘的折磨。