膝关节疼痛不一定是膝关节炎 这5大诱因你可能没想到！

膝关节是人体中十分重要的关节，很多人在日常生活中都会出现膝关节的疼痛症状，症状较轻者休息之后能够有所缓解，症状严重时会影响患者的正常行走。为了改善患者的生活质量，当膝关节出现疼痛时必须要明确病因，才能够缓解患者的疼痛，进行规范化的治疗。

那么，哪些原因会导致膝关节疼痛？

1、关节退变

关节退变是引起膝关节疼痛最常见的原因，随着年龄的增长，关节软骨磨损，关节内骨质增生硬化就容易使膝关节出现疼痛。

2、运动损伤

运动过程中方法不正确也容易引起膝关节的疼痛，当体重超标时肌肉力量无法支撑关节就容易导致半月板、韧带和副韧带损伤，患者就会出现关节的疼痛，当出现运动损伤时必须要及时进行治疗，防止损伤加重。

3、天气变化

天气变化也容易引起膝关节疼痛，膝关节的关节囊有内外两层，神经分布比较特殊，当外界温度急剧发生变化时，会对滑膜产生刺激就容易引起关节疼痛，主要多发生于女性人群，要想缓解疼痛，在天气变冷时必须要注重关节的防寒保暖，还可以进行局部的热敷。

4、全身性疾病

全身性疾病主要包括类风湿性关节炎、痛风性关节炎都容易导致关节部位出现疼痛，还会伴有其他关节的不适，严重时关节肿胀变形，疼痛加剧会给患者的生活带来严重的影响。

5、儿童生长发育

儿童生长发育也会引起膝关节疼痛，又被称之为生长痛，在膝关节没有明显外伤和感染情况下会出现关节的疼痛，白天能够自行缓解，通过按摩热敷也能够使疼痛减轻。

那么应该如何防治膝关节疼痛呢？

1、运动

日常生活中防止膝关节疼痛可以进行体育锻炼，避免关节进行负重运动，可以适当的对大腿肌肉力量进行锻炼，通过直腿抬高练习以及游泳等方法增强大腿肌肉的力量，延缓运动损伤，还能够改善由寒冷刺激引起的膝关节疼痛，但是必须要掌握正确的运动锻炼方法，循序渐进，量力而行。

2、饮食

防止膝关节疼痛，还可以改善饮食，对于体重超标或短时间内体重增长过快的人群，一定要控制饮食减轻体重，对于女性中老年患者还必须要保证营养的均衡，体内钙含量摄入充足能够防止骨质疏松出现，适当的补充软骨基质能够减轻关节疼痛的症状。

3、加强保护

加强保护有助于防治膝关节的疼痛，在行走或站立时应该减少关节的负重，避免反复进行爬山运动，减轻关节的压力，能够缓解疼痛。

引起膝关节疼痛的原因有很多，对于不能缓解的比较严重的关节疼痛，应该先求专业医生的帮助，结合检查结果，制定个体化的治疗方案。对于运动损伤和寒冷引起的关节疼痛，还可以通过运动、饮食以及保护几方面来缓解患者的症状，改善生活质量。