扁平足造成4大危害不可轻视 预防扁平足，得做好这3件事！

在正常情况下人体的足弓富含弹性，可以吸收地面对脚部的冲击，维持身体行走战力的平衡性，而扁平足就是足弓弹性降低，足弓无法发挥正常功能的疾病。扁平足的患者在正常行走时，会引起足部的酸胀影响正常生活，必须要引起足够的重视，在日常生活中了解扁平足对身体的危害，进行正确的预防。

扁平足在出现之后会对身体造成哪些危害呢？

1、无法正常的进行足弓屈度

扁平足在出现之后，患者无法进行正常的足弓屈度，在足部活动时足弓无法发挥缓冲作用，很容易引起足部磨损，还容易导致足部神经的损伤引起足部麻痹，所以扁平足的患者长时间行走过活动时，会加剧足部不适疼痛症状，还容易引起足部的软组织发炎。另外对于扁平足的儿童爆发力降低，速度降低，弹跳能力也会相应下降。

2、引起足部发炎

扁平足的患者在活动之后很容易引起足部发炎，比如足底筋膜炎、跟腱炎、拇指外翻等，还容易影响身体的其他部位，甚至出现腰部疼痛症状。

3、无法长时间进行身体活动

扁平足的患者长时间进行足部活动，很容易导致足部疲劳并诱发足够疼痛肿胀以及其他不适，进一步的限制足部的活动。扁平足的儿童还容易出现异常的步态，长时间磨损还会使足部受伤感染。

4、脊柱的正常发育受到影响

扁平足也会对脊柱的正常发育造成影响，由于扁平足的患者缺乏足弓的支撑作用，脚底韧带拉长，在行走时足部受力不均匀，就容易影响膝盖的受力，导致功能性短腿影响肌脊椎的发育。

那么扁平足的预防方法都有哪些呢？

1、注意足部的活动范围

在日常生活中要想预防扁平足出现，就必须要对足部的活动范围引起高度的重视，当足部过度活动时会导致足部韧带劳损，周围的肌肉组织也容易劳累，所以需要进行适当的足部肌肉锻炼，比如脚趾运动和足尖运动等，能够改善足部肌肉和周围肌肉的力量，有助于足弓的发育。

2、及时缓解足部的疲劳

当逐步长时间行走或进行其他运动时会出现疲劳感，此时可以通过按摩和热敷的方法缓解足弓部位的疲劳，在一定程度上也能够预防扁平足的出现。

3、在日常生活中选择合适的鞋子和鞋垫

选择合适的鞋子对于预防扁平足也十分重要，对于鞋子的大小一定要适中，鞋底要较硬，能够增强鞋垫的承托能力，控制足外翻的程度，同时搭配软硬适中的鞋垫，减轻足部的冲压，降低足弓的磨损程度。

扁平足是常见疾病，对生长发育和日常生活的危害比较多，必须要及时的治疗，一般治疗以矫正治疗为主，若扁平足严重畸形加重，则需要考虑手术治疗，根据病情的进展程度和扁平足的类型，选择相应的手术治疗方案，提升患者的生活质量，在手术之后还应该根据恢复情况，选择合适的足部运动。