肩周炎多久能自愈？做一些动作能预防肩周炎吗？

肩周炎可以通过保守治疗、手术控制等方式进行治疗，根据患者病情的发展，在早期使用理疗、针灸、推拿按摩等方式能较好的改善其相关症状，同时注意患病部位的护理，能有效减缓病情的发展，对于病情的控制十分明显。那么下面我们有请中山大学孙逸仙纪念医院主任医师杨睿，来为我们讲解肩周炎的自愈情况和预防方式。

肩周炎多久能自愈？

肩周炎的自然病程通常是12个月，20%的病人可能迁延到两年，3%到5%的病人两年之后可能还没有完全恢复肩膀的功能，这时需要进行外科手术。肩周炎主要影响患者肩关节旋转的动作，并不会影响患者的力量，因此患者可以提重物。

做一些动作能预防肩周炎吗？

做一些动作不能预防肩周炎。肩周炎没有任何发病原因，起病主要由基因决定，或是一些不明原因诱发的，所以目前医学上无法完全预防肩周炎的发生。但是患者可以通过做一些功能性的康复训练减缓肩周炎的病程发展，可以让患者肩关节不那么僵硬，活动受限情况得到减轻，同时也有利于缓解患者的症状。

肩周炎自我复健方法是什么？

肩周炎的功能训练方法：患者可以拿着长柄雨伞或者长木棍，用好的手帮助得病的手慢慢抬高、外展、外旋，还可以借助木棍、爬墙或者毛巾做前屈上举、外展上举、内收、内旋等动作来帮助锻炼、恢复。这个训练方法可让患者在非常舒适的环境下进行，不用忍受巨大的痛苦，慢慢地恢复关节的活动度。

肩周炎患者还需要进行心理护理、生活护理，比如有的患者会因为疾病而出现焦虑、紧张感，为疾病的预后担忧，这时就需要及时对患者进行开导，从心理上配合治疗与护理，消除因治疗怕疼痛而产生的紧张心理，同时在生活上由于肩周炎会导致患者穿衣、梳头等动作出现困难就需要协助解决。