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肌肉减少对骨密度有影响吗?坚持运动能预防骨质疏松症吗?

2020-05-27 16:17:15      

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。肌肉和骨骼在解剖上关系紧密,在功能上是保证动作完成的必要因素,共同组成人体的运动系统,并且随着人体的衰老,二者在代谢和机能方面的衰退具有一致性。那么关于肌肉减少对骨密度有影响吗及坚持运动能预防骨质疏松症吗等相关方面的问题,就有请祈福医院主任医师李跃华给我们做出解答。

肌肉减少对骨密度有影响吗?

肌肉减少会对骨密度造成一定的影响,肌肉和骨骼是一个互相支撑互相保护的关系,骨骼不好肌肉也会不好,反之肌肉力量弱的人骨骼一定好不了,肌肉是包裹在骨骼外面保护骨骼,骨骼是肌肉的支撑,肌肉是骨骼的保护,如果要想骨骼强健一定要练肌肉,肌肉衰减和萎缩后骨骼的密度也会随之下降。

坚持运动能预防骨质疏松症吗?

坚持运动能预防骨质疏松的,运动虽然不能够产生物质,但是它可以强壮肌肉。肌肉是保护骨骼的,肌肉强壮能够使骨骼密度得到巩固。运动又不能千篇一律,需要根据自己的情况选择合适的运动方式,如游泳、跑步等,可以起到比较好的锻炼肌肉的效果,帮助强健骨骼,预防骨质疏松。

骨质疏松是多种原因引起的骨组织量减少的全身性骨病,早期可能没有任何症状,通过骨密度检查后才被发现,或者由于患者因为出现腰背酸痛、疼痛、骨折等症状就诊时被发现。其主要病因是骨质的形成与破坏失衡,但骨密度的代谢与肌肉也有着紧密的联系,肌肉和骨骼合理搭配完成运动,所以运动在一定程度上可以预防骨质疏松的发生。骨质疏松的患者还要坚持长期性补钙,合理膳食营养,坚持科学的运动方式,防止运动不当造成骨折。

本文指导医生:
李跃华

李跃华

祈福医院 神志病科  主任医师 
擅长疾病:
失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等神志病及骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑... [详细]

(责任编辑:叶群华 )

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文章关键词: 运动预防骨质疏松 骨密度 肌肉减少

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