脚踝扭伤了怎么办？如何康复训练？

踝关节是我们人体很容易受到损伤的一个关节。踝关节的损伤包括踝关节扭伤，踝关节骨折和踝关节脱位等。由于受损的程度和原因不同，治疗的时间和恢复的时间也不同。大部分人只知道在脚踝受伤之后通过冰敷缓解症状，症状缓解就以为病情也缓解了，所以不再进行深一步的治疗，以至于最终发展为迁延不愈的病情。对于踝关节损伤常见问题，下面请广州中医药大学第三附属医院李钊为大家进行解答。

脚踝扭伤了怎么办？

脚踝扭伤了要及时就医，特别是年轻人平时运动量比较大，容易出现脚踝扭伤。脚踝扭伤后首先需要制动，即受伤后不要再运动，出现了肿痛的情况，可能是伤及到筋骨或是骨折了，还有可能是韧带撕裂，这种情况就要及时看医生，进行诊断治疗。如果病情比较轻，就只需要敷药静养几天就可以恢复。

脚踝骨折如何康复训练？

脚踝骨折的康复训练还是要根据医生的建议进行选择。脚踝骨折后，医生会结合患者的体格检查、影像学检查等结果判断骨折的分型，患者是否需要手术，然后再给予相应的康复方案。一般来说，康复治疗无外乎就是指导功能锻炼，一般都是从背伸和侧屈开始的，先背伸然后侧屈，那么逐渐才做内外翻和做旋转的运动。

总的来说，踝关节很容易发生损伤，但是如果通过及时有效的治疗，做到早期诊断，早期发现，是可以治愈的。在损伤踝关节之后通常会出现红肿热痛等常见的表现，此时不要惊慌，按照合适的方法进行处理是有利于病情恢复的。