缓解膝关节疼痛的5个小妙招，快快尝试一下！

身体在一天中会面临许多健康问题，因为会受到各种身体压力和精神压力。膝关节疼痛是一个会引起短期和长期疼痛的问题，膝关节疼痛也是很多人都经历的最常见的疾病之一。

缓解膝关节疼痛的5个小妙招，快快尝试一下！

1、喝苹果醋

苹果醋的碱化作用可以缓解膝关节内的矿物质积聚和不健康的毒素，它还可以恢复关节润滑剂，以减轻疼痛和提高活动能力，苹果醋是减少膝关节疼痛的好办法。可以将苹果醋与水混合，每天睡前喝，也可以在盆里加一些苹果醋每天浸泡膝盖，另一种使用苹果醋的方法是将其与椰子油混合，然后涂抹在受影响的膝盖区域。

2、喝生姜水

姜酚等化合物的存在使生姜成为有效的抗炎和镇痛治疗，对于关节炎，肌肉拉伤或损伤等健康问题，生姜是一种有效的补救措施，因为它有助于缓解疼痛。将一小块新鲜姜加入一杯水中煮沸然后饮用，还可以添加蜂蜜和柠檬汁以获得更好的口感，可以每天喝两到三杯这种生姜茶，直到疼痛消失。也可以每天两次用姜油按摩受疼痛影响的膝盖部位，以获得更好的效果。

3、吃姜黄

姜黄中存在的化合物称为姜黄素，它具有抗炎和抗氧化特性，可帮助减轻疼痛，可缓解膝关节疼痛和炎症的迹象。

4、敷柠檬

柠檬具有多种健康优势，柠檬的抗炎特性有助于减少引起膝关节疼痛的炎症，疼痛和肿胀。将一小片柠檬放在疼痛的膝盖上5到10分钟，以缓解疼痛，每天做两次直到疼痛完全消失。除此之外，还可以喝柠檬茶，将柠檬与水混合，每天饮用，以促进新陈代谢。

5、涂辣椒水

辣椒中的辣椒素是治疗膝关节疼痛的极佳物质，由于其抗炎和镇痛作用，它可以起到天然止痛的作用。可以在半杯温热的橄榄油中加入两汤匙辣椒粉，每天两次在疼痛部位涂抹，至少一周会产生更好的效果。

膝关节疼痛有很多原因，比如骨结构的弱点，膝关节的磨损等，其他一些常见原因包括骨折，韧带扭伤，膝关节脱位以及由于关节炎和其他慢性疾病引起的关节僵硬。一旦有了膝关节疼痛，一定不要再进行高强度的锻炼，这样会造成更大的伤害。