这4种姿势是骨科大忌，你还要继续吗，还不快改！

骨头是人的身体最重要的部位之一，因为它支撑着人的整体。没有骨头，人的身体就是一滩烂泥，什么也做不了。骨头也是人体比较强健坚硬的构成，但同时骨头也是很脆弱的，一些不健康的姿势常常会损害骨头各部位的健康，特别是骨头的连接处，特别容易受损。所以，平时应当注意不做那些会伤害骨头的动作。

这4种姿势是骨科大忌，你还要继续吗，还不快改！

1、跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是一些男性朋友，因为这个动作不仅身体会感到比较舒服，而且看起来很潇洒，但实际上这个动作对于骨骼的伤害是很大的。因为长时间跷二郎腿会导致腿部的血液流通不畅，从而使小腿部位发生胀痛，还会损害骨盆和髋关节等部位的骨骼健康，甚至可能最终导致慢性腰背疼痛。平时坐姿应尽量保持端正，不要长期跷二郎腿，以免影响骨骼健康。

2、背单肩包

相比双肩包，单肩包由于只有一个带子，会将全部的重量压在一边的肩头上，让人的肩头部位容易产生压迫感，而且为了防止单肩包滑落，很多人在背包的时候，都会不由自主地将一边肩头翘起。这样时间长了，会导致经常背包的那边肩头肩部肌肉紧绷收缩，产生肌肉劳损，逐渐地导致颈椎病。

3、趴着睡觉

很多人都有过趴着睡觉的经历，这种姿势往往是因为无法正常地躺下睡觉而不得已采取的，比如学校的学生和办公室的白领等，可能迫于无奈只能趴着睡觉。但这种姿势其实非常有害于骨骼的健康，因为趴着会强行颈椎形成不正常的弧度，时间长了，会导致颈椎问题。已经出现背痛或者颈椎痛的人，更不能趴着睡觉，否则问题会越来越严重。

4、蹲着劳动

有时候人们在做一些活动时，喜欢蹲着，比如洗衣服和擦地时，这个姿势对于膝关节的损害比较大。科学证明，人平躺着的时候，膝关节受损的情况非常小，几乎没有损害，走路稍有损害，跑步的损伤较大，而蹲着和跪着对膝关节造成的损伤则非常大。所以，应尽量不要深蹲或者减少蹲着的时间，无论做什么活儿最好坐着。

蹲着、趴着和跷二郎腿及背单肩包的情况，都是生活中人们习以为常的动作。然而正是这些不健康的姿势，导致了身体相应部位骨骼受损，从而出现各种骨科问题，导致疼痛。所以，在生活中应当尽量避免经常做这些动作，爱护自己的骨骼。