如何才能打开肩周炎“粘连”？

众所周知，肩周炎即五十肩，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。治疗肩周炎，关键是打开“粘连”，那么，如何才能打开肩周炎“粘连”呢？

打开肩周炎黏连不妨尝试以下方式：

1、拔罐：治疗肩周炎黏连可选择拔罐方法，拔罐医治肩周炎一般穴位包括：肩井、肩前、肩贞等。一次拔两穴位，交替进行。

2、锻炼：可以功能锻炼，如爬墙：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼的一种。展臂：上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

3、服药：服药物治疗，可短时间达到缓解疼痛效果，但无法治愈。

4、中药外敷：为保守治疗。直接贴在患处，让药物产生热能和药物自身透入患处，热能可以扩张皮肤黏膜，使药物渗透到关节组织，且外敷中药渗透力较强，药物分子通过肌肤吸收参与液循环，直到病处，经皮肤传至经络、筋骨加促功能恢复，达到治疗目的。

5、穴位按揉：按揉合谷穴30秒以上；风池穴、风府穴各按揉30秒以上；大椎穴、肩井穴各按揉30秒以上；肩髃穴、肩髎穴各按揉30秒以上。

治疗肩周炎黏连平时还应注意以下事项：

1、避免双手过度摆动，不可手提重物。

2、避免肩部着凉，睡觉不能露肩。

3、注意饮食：宜食用清淡营养、易消化食物，多吃维生素多的蔬果，如番茄、苹果等。