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预防颈椎病不可坐得太直

2016-10-11 15:25:18

“抬头挺胸，坐直了！”，人们从小就在老师和母亲经常接受提醒中长大，在大多数人的潜意识立，坐直，不仅可以美化外观，对骨骼和消化系统也是有益的。但是专家提醒，坐得太直对脊柱不利，易得颈椎病。这是为什么呢？

专家发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，从而导致背部慢性疼痛。135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。

专家认为，需要长期保持坐姿的人、背部和地板呈135度角的角是最理想的，身体自然放松，脚和地板保持接触，姿态的脊柱最小压力。

（责任编辑：苏雅婷）

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