古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
颈椎病虽然没有明显的季节性发病期,但不同季节来就诊人群存在很大的差异,秋冬两季来就诊的中老年人居多,春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重,气温、湿度等大环境的变化,对其颈椎影响小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。
患者应该加强颈肩部肌肉的锻炼
1、做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。
饮食上要合理搭配,不可单一偏食;应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主;饮食有度,不要做到饥饱失常;不要经常吃生冷和过热的食物;尽量控制烟、酒。
(责任编辑:苏雅婷 )
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