经常使用电脑如何保护颈椎

每年年初，好多加班族因劳累过度而致颈椎病发作。由于长时间面对电脑、长时间低头等不当的工作姿势，造成颈后肌肉慢性劳损，可能会诱发关节错位。专家说，“当颈椎错位后，由于脊柱力平衡的破坏，可使胸椎、腰椎甚至骨盆失稳产生延续性错位。所以，繁忙时尤要注意工作姿势，以免慢性劳损导致颈椎病。”

经常使用电脑该如何保护颈椎

1、不当的工作姿势

长期面对电脑工作的办公室人员、牙科医生、流水线上的技工，因长时间低头易造成颈后肌肉韧带劳损。

2、不适当的体育锻炼

若没有充分热身就开始剧烈的跑跳容易产生扭伤，连续仰卧起坐，如果腹肌不够力，以为用双手抱颈后使劲往前压会有助于收腹，其结果会因引起颈前屈过度而成颈椎病。

3、不良的睡姿

习惯单侧睡眠、高枕侧卧、高枕长期床上看电视，趴睡等都易引起脊柱周围肌肉劳损甚至脊柱变形。

4、旧伤未愈再受新伤

曾经受伤的部位经常感受风寒湿，比如颈椎病患者治疗后仍然长期伏案工作，空调送风口正对着颈背部。