里约奥运健将挑战人体极限 普通人运动经受不起“洪荒之力”

本文指导专家

广东省中医院骨科副主任医师李想

广东省中医院骨科副主任医师杨伟毅

里约奥运会刚刚进行到第四天，已经有包括游泳、举重在内的多个项目冠军“顺带”刷新了世界纪录，奥运健将一次又一次地接近人类力量、速度与耐力的极限，夺金牌、破记录的光芒耀眼夺目，我们可瞻仰可赞颂，但拼“洪荒之力”我们普通人在平时的健身运动中并不该效仿，健康才是第一。

运动健身不要 “拼蛮力”

对于很多运动发烧友而言，运动已经不仅仅是为了健康，运动过程中不时有和“别人”比拼、挑战，同时也一次次挑战了自己的极限，看似满足感爆棚，其实超负荷的运动量给运动关节造成了损伤而不自知。

家庭医生在线编辑曾采访广东省中医院骨科副主任医师李想，他表示，过度疲惫、身体状况不佳等情况下强行运动都容易造成肌腱和关节损伤。一旦发生肌腱撕裂，要马上停止运动，及时采取治疗，多休息，如果恢复时间周期不足，再次满负荷运动的时候，病症还会再度出现。

动作要科学规范

没有拼蛮力、没有超负荷运动，没有意外伤害，运动关节就一定不受损吗？非也！

科学规范的动作是运动的关键，广东省中医院骨科副主任医师杨伟毅在采访中表示，普通人运动关节劳损并不是因为运动量，而是在于不规范的动作、不科学的运动方式和过度疲劳，从而导致关节劳损，并随着运动量的增加，加速关节损伤。他强调，规范动作，安排健康的运动方式和合适的运动量非常重要，循序渐进，避免产生严重的关节损伤。