古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
炎热的夏季马上就要到来了,颈椎病又成了许多白领的困扰,由于长期处在空调房里,很容易就让颈椎病找上麻烦。出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。
同时,要想在夏天里预防颈椎病就要保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直;避免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖;枕头的选择要高矮软硬适中,适当注意休息。同时,适当的运动非常重要。长期伏案工作的人,在连续工作1小时以上,最好停下手中工作稍稍活动一下,做一些伸展及转头、转体运动,避免长期固定于一种姿势。工作之余可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增加背伸肌的力量,有助于防止肌肉劳损,预防颈椎病。
(责任编辑:詹远 )
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