颈椎病预防

颈椎病现在很多人说是一种劳累病，其实很多人的颈椎病都是自己在工作中的坐姿不太标准有关的，当然有人因为工作的特殊要求必须这样做的，是免不了会让颈椎受一点苦的，但是在成为颈椎病之前，要好好的养护颈椎预防颈椎病的出现才是好的，多多的转动脖子，让颈椎的活动能如鱼得水，睡觉的枕头也要讲究对颈椎有好处的才可行，这样颈椎就不会生病了。

首先、在睡觉的时候是非常的适合养护颈椎，让颈椎不在生病的，那么枕头和床垫就要能很好的配合在一起才可以，床垫不要太软，枕头不要太高，这样睡觉的时候就不会让颈椎窝着，这样调整好枕头和床垫的高度比例就能很好的预防颈椎病。

其次、在工作中，要是坐着的时间比较的多，就要尽量的让坐着的姿势更加的端正一些，不要长时间的坐着，适当的让颈椎放松一下，不要让颈椎承受太大的压力，这样也是预防颈椎病的一种。

第三、也要给自己适当安排做一些按摩什么的，适当的一些针灸和拔罐是非常的有利于颈椎病的预防的，还能帮助身体把体内的湿气和郁结给排出去，是很不错的一种养生加预防颈椎病的办法。

总之、颈椎病真的患有了是很痛苦的一个毛病，所以要提前的做好这个颈椎病的预防的工作，在工作中不要趴着，要让颈椎受力均匀一些，还要睡觉的枕头和床垫的高度比例适当等，适当的一些颈椎的按摩和针灸也是有效的，这些都能是预防颈椎病的。