颈椎病的一些常见的保养方法

颈椎是人体的一个重要部位，如果这个部位出现病变就会影响到患者的生活与工作。由于现在一些人长期的保持一个姿势工作，也没有到户外进行锻炼，也会使脊椎部位出现病变导致颈椎病的发生，对于颈椎病很多人并不了解，下面我们就来介绍一下，颈椎病的一些常见的保养方法。

颈椎病预防治疗保养要注意如下几点：

一、乱按摩：对于颈椎病一般都认为按摩会对此病的防范和治疗有很大的帮助，但如果采用的按摩方法不正确的话，不仅不会帮助治愈颈椎病，而且更会加重颈椎病症状，不可儿戏。另外，按摩治疗颈椎病是一种中医手法，这其中是有很多讲究的，患者们最好到正规的医院进行诊治最为安全有效。

二、乱用饕或仪器消除骨刺：由于颈椎病的高发，生活中一些广告和电视里宣传治颈椎病的消息也越来越多，而且各种各样，声称能够一下消除骨刺，彻底治愈颈椎病，帮助患者解脱。患得颈椎病让患者困扰又痛苦，往往就很容易病急乱投医院，其实这样更加危险，不正当的治疗方法乱用饕或仪器消除骨刺危害更大。

三、恐惧手术：临床上，颈椎病的发病各种各样，如果病情严重的话，就只能采用手术进行治疗，但很多患者对手术很是恐惧，有此想法的患者那肯定是拒绝手术的，但因颈椎病病情严重，一般的方法治疗没有效果，患者再不采取手术，病情更是会一天天加重，到时也人给后续的治疗增加难度。

那么颈椎病的护理方法有哪些呢。

1、颈椎病患者在发病期间，最好是能卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头，这对于改善颈椎病症状是有很大帮助的。

2、如果患者感觉疼痛严重，就要减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

3、颈椎病患者要保护自己的颈部，避免寒冷，注意保暖，不要让凉风直接吹后枕部。

4、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，增加休息时间，特别是电脑一族，应该多做肩部、颈部舒展运动。