中医如何治疗腰肌劳损

腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，其发病与长期体位不正、弯腰工作、超负荷运动、急性损伤治疗不当等因素有关。那么，中医如何根据症状来治疗腰肌劳损呢？

一、寒湿型

1、干姜苓术汤：干姜12g，炙甘草9g，白术15g，茯苓20g，杜仲、独活各12g，狗脊20g，牛膝15g，水煎服。

2、二术苡仁汤：白术30g，苍术15g，薏苡仁20g，水煎服。

3、强腰散：川乌30g，肉桂30g，干姜30g，白芷20g，胆南星20g，赤芍20g，樟脑30g，将上药共研为细末，每次30~50g，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷帖于痛处，隔日1换。

4、独活寄生汤：独活6g，防风6g，川穹6g，牛膝6g，桑寄生18g，杜仲12g，当归12g，茯苓12g，党参12g，熟地黄15g，白芍10g，细辛3g，甘草3g，秦艽12g，肉桂2g（煽冲）；水煎服，每日1剂，连服7剂。

二、湿热型

1、四妙散：苍术、黄柏各12g，薏苡仁30g，忍冬藤、萆薢各20g，木瓜、防己、牛膝、海桐皮各15g，甘草6g，水煎服。

2、补肾活血汤：当归、赤芍、木瓜、泽泻各10g，生地黄15g，桃仁、红花、川穹、桂枝、蜂房各6g，丹参9g，茯苓12g，水煎服。

三、肾虚型

1、温肾止痛丹：附子12g，川穹9g，鸡血藤30g，杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝、巴戟天、淫羊藿各15g，水煎服。

2、温肾通络汤：熟附子、淫羊藿各18g，巴戟天、白芍、赤芍、丹参、忍冬藤各15g，当归、川穹各10g，桂枝9g;水煎2次分2次服，每日1剂。

正确的生活习惯可预防腰肌劳损的发生

1、注意坐姿

不良的坐姿可使腰部处于疲劳状态，易造成腰部软组织的慢性损伤，故应注意坐姿。正确的姿势是胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足平放，使腰与大腿形成90°、大腿与小腿形成90°。若使用电脑或电视时，眼睛与其中点向下约15°角，以保持合适的距离。

2、定时更换姿势

固定一个姿势的时间不要超过40分钟，应经常更换姿势；椅子的腰部可用小枕头垫着，每隔一段时间拿掉，可达到腰部更换位置的目的。腰部的适当活动，也可达到更换目的。

3、使用正确的姿势抬物或拾物

捡东西的时候应保持腰杆挺直，可以先蹲下再捡物，以减轻弯腰的程度；抬重物时，不要采取前弓弯腰的姿势，应保持腰部的挺直；肩扛重物时，要经常换肩膀扛取，以免使一侧腰部负荷过重。