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轻度O型腿无需手术 六姿势可轻松纠正

2015-01-21 07:45:44      家庭医生在线

很多人认为O型腿只是影响体型与健美,所以较容易忽视,其实O型腿还可给人体健康带来危害,长期O型腿可破坏膝关节正常力的分布,从而引起行走时疼痛,关节活动受限等,所以一旦发现自己患有O型腿,应及时进行治疗。治疗O型腿不仅可增进体型健美,还可改善膝关节应力分布平衡。

O型腿患者常见的症状

1、由于O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯。

2、O型腿患者由于大腿曲线变化,从正面看显得腿短,上下肢比例失调。

3、O型腿患者由于身体重量过多,集中于膝关节内侧,在行走时不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。

4、O型腿患者由于小腿膝关节下面向外突起比较多,给人的感觉就显得小腿很短。

5、身体两侧的S型曲线被破坏,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上缺乏那种玲珑之美。

6、O型腿患者由于肌肉分布不匀称,显得大小腿都很弯,这样腿失去了笔直曲线,整个人也少了几分挺拔。

注意生活中的姿势可纠正轻度O型腿

1、直立时,将两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,每天坚持做20次~3O次。

2、弯腰时,可将两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,每天坚持做20次~30次。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5次~10次。

4、两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,每天坚持各做20次~30次。

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。患者可用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,每天坚持做15次~20次。

(责任编辑:付子颜 )

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