想快速摆脱僵直性脊柱炎 饮食运动来帮你

很多朋友可能非常郁闷，为什么会患上强直性脊柱炎这种慢性炎症疾病呢，这与朋友们在生活中的习惯时有所关联的。很多患者都希望可以尽快的把疾病治好，不再让疾病对他们造成影响。除了正规的治疗方式之外，饮食就是很好的辅助疗法之一，得了强直性脊柱炎的患者朋友们，必要太过于慌张，因为该病并不是不治之症，有很多的方法能够帮助患者们慢慢的恢复健康。

僵直性脊柱炎能治好吗

一般，强直性脊柱炎患者在患病初期都会选择药物的方法，但是由于药物会对患者的身体健康产生一定的副作用，所以多数患者还会选择以下的两种物理治疗方法：

生理治疗：平素注意保持功能位，睡硬板床，多做功能锻炼，如深呼吸，游泳，颈部和腰部活动。

理疗：如温泉浴，热水浴，紫外线脊柱照射，淋巴结或关节局部照射，短波，超短波透热治疗等，对缓解症状，改善病情有一定帮助。

僵直性脊柱炎的饮食治疗法

一、雪凤鹿筋汤

干鹿筋，雪莲花，蘑菇片，鸡脚，火腿，味精，绍酒，生姜、葱白、食盐、顶汤各适量。

制作

①将鹿筋加入开水浸泡2天后，切成指条块下锅，加入姜、葱、绍酒和水，将鹿筋煨透取出。

②鸡脚用开水烫透，脱去黄衣，斩去爪尖，拆去大骨，放入罐内；将雪莲花洗净后用纱布袋松装放入罐子内，上面再放鹿筋、火腿片、蘑菇片，加入顶汤、绍酒、生姜、葱白，上笼蒸至鹿筋熟软时取出（约2小时），滤出原汤，汤中加入味精、食盐，搅匀后倒入罐子内再蒸半小时，取出即可食用。适用于肝肾亏虚、寒湿阻络型强直性脊柱炎。

二、桂浆粥

肉桂，粳米，红糖适量。将肉桂煎取浓汁去渣，再用粳米煮粥，待粥煮沸后，调入肉桂汁及红糖，同煮为粥，或用肉桂末1～2g调入粥内同煮服食。适用于强直性脊柱炎属寒湿阻络者。

三、雪花鸡汤

党参，雪莲花，峨参，苡仁，光鸡，生姜，葱白。

制作

①把鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净掺入清水。

②将党参、雪莲花洗净切成4cm长的段，峨参切成0.1cm厚的片，用纱布包好，放入锅中。薏苡仁洗净用纱布另包亦放入锅中，同时加入生姜、葱白，先用旺火将汤煮沸，改用文火炖2～3小时左右即可。

③捞出鸡肉砍成2～3cm见方的块，按定量放入碗中，再把煮熟的薏苡仁捞出，解开抖散，分撒入碗中，加入药汤，用食盐略调味即可食用。适用于脾肾虚寒，风湿阻络型强直性脊柱炎。

僵直性脊柱炎怎么锻炼

（1）两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴 10 分钟；

（2）颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部， 还原，抬头时呼气，低头时吸气；

（3）仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作 10 次；

（4） 左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不可过猛），连续 10 次；

（5）左右侧屈： 头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复 10 次；

（6）结束动作：头颈、双臂自由活动数次， 作深呼吸结束。